ツナマヨネギ丼
https://www.facebook.com/reel/1551396506161135/520🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
22g🥑 脂肪
ツナマヨネギ丼
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28g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
22g🥑 脂肪
材料
分量 1主要材料
- ツナ缶1 個
- ご飯1 膳分
調味料
- 焼肉のタレ0.5 大さじ
マヨネーズ1.5 大さじ
砂糖0.5 小さじ
ブラックペッパー···
トッピング
刻みねぎ···
刻み海苔···
手順
1
ツナ缶の油をしっかり切ります。
油を切ることで、ツナマヨがさっぱりと仕上がり、ご飯とよくなじみます。📌
2
ボウルにツナ缶、焼肉のタレ、マヨネーズ、砂糖、ブラックペッパーを入れます。
焼肉のタレの種類によって味が変わるので、お好みのものを使用してください。📌
3
全体が均一になるまでしっかりと混ぜ合わせます。
ツナの塊を軽くほぐしながら混ぜると、味が全体によく絡みます。📌
4
温かいご飯を丼に盛り、その上に混ぜ合わせたツナマヨをたっぷりと乗せます。
ご飯は温かい方が、ツナマヨとの一体感が増して美味しくいただけます。📌
5
刻みねぎを散らします。
ねぎは多めに乗せると、香り高さとシャキシャキとした食感が楽しめます。📌
6
お好みでさらにブラックペッパーと刻み海苔をかけたら完成です。
温泉卵をトッピングすると、より濃厚でまろやかな味わいになります。📌
💡 ヒント
混ぜるだけで簡単に作れるので、忙しい日の食事にも最適です。お好みで温泉卵をトッピングすると、より濃厚な味わいになります。ツナ缶の油はしっかり切ることで、さっぱりと仕上がります。焼肉のタレの種類によって味が変わるので、お好みのものを使用してください。
