オーブンを200度に予熱します。

【豚ロース肉でお手軽チャーシュー】 長ねぎをみじん切りにし、鶏ガラスープの素、ごま油、塩こしょうと混ぜ合わせてネギ塩ダレを作ります。ケチャップ、焼肉のたれ、砂糖を混ぜてデミグラスダレを作ります。

豚ロース肉を広げ、半分にネギ塩ダレ大さじ2～3をのばしてラップで巻いて筒状にします。もう半分にはデミグラスダレ大さじ2～3をのばし、とろけるチーズを上からかけ、ラップで巻いて筒状にします。耐熱ガラス容器に2本並べます。

ネギ塩ダレは焼く前にのせ、切り分けると見た目がきれいです。📌

【巾着もちチーズ】 油揚げを半分にカットして開き、切り餅も半分に切ります。開いた油揚げの中に切り餅とピザ用チーズを入れ、爪楊枝で口をしっかり留めます。

油揚げは油抜き不要です。📌

別の耐熱ガラス容器に白だし大さじ2と水200mlを混ぜておき、爪楊枝で留めた油揚げの巾着餅を並べ、白だしと水を注ぎ入れます。

【大根ツナ煮込み】 大根を5mmほどのいちょう切りにします。耐熱ガラス容器に大根とツナ缶を油ごと加え、めんつゆ大さじ3と水100mlを加えて大根を沈めるように混ぜます。

ツナの油でコクが出ます。大根の下ゆでは不要です。📌

【白菜ミルク煮スープ】 白菜を5mm幅ほどの細切りにし、ウインナーを斜めの薄切りにします。これらを4つのカップ容器にそれぞれ加えます。

牛乳300ml、水100ml、コンソメ小さじ1、砂糖小さじ1/4、塩小さじ1/4を混ぜ合わせ、600Wの電子レンジで2分加熱します。温まった混合液を、白菜とウインナーの入ったカップ容器に注ぎます。

牛乳は吹きこぼれ防止のため、カップ容器の容量に合わせて量を調整してください。📌

全ての耐熱ガラス容器を200度に予熱したオーブンに入れ、30分間焼きます。

オーブンで焼いている間に他の家事もできます。📌