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サーモンとエビのファルシ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DThuVQvE4Ns/
30
所要時間 ¥2000, 節約する ¥1000
350🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • サーモン

    • 生サーモン1
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      白こしょう···
  • 海老ファルス

    • ingredient icon
      むき海老150 グラム
    • ほうれん草0.5
    • ingredient icon
      塩昆布1 小さじ
    • ingredient icon
      マヨネーズ1 大さじ
    • ingredient icon
      パルメザンチーズ1 大さじ
    • ingredient icon
      にんにく···
    • ingredient icon
      黒こしょう···
  • 仕上げ

    • ingredient icon
      オリーブオイル···
    • ingredient icon
      レモン···

手順

1

サーモンを観音開きにし、全体に塩と白こしょうをふる。10分ほど置き、水分を軽く拭く。

水分をしっかり拭くことで臭みを抑えます。📌

2

むき海老を粗めに刻む。ほうれん草を下茹でし、水気を絞って刻む。ボウルに海老、ほうれん草、塩昆布、マヨネーズ、パルメザンチーズ、にんにく、黒こしょうを入れ、さっくり混ぜる。

練りすぎないように注意してください。📌

3

開いたサーモンにファルスをのせ、手前からくるっと包む。形を整え、クッキングシートまたはアルミホイルに乗せる。

しっかりと包むことで焼き上がりがきれいになります。📌

4

オーブンを200℃に予熱し、18〜20分焼く。

焼きすぎないように注意してください。📌

5

仕上げにオリーブオイルをひと回しし、黒こしょうをふる。好みでレモンを添える。

レモンを添えると風味が引き立ちます。📌

💡 ヒント

サーモンの臭みを取るために塩を振ってから水分を拭き取る。ファルスを練りすぎないことで食感を保つ。焼きすぎるとサーモンがパサつくので注意。

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