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ふっくら柔らかいぶりの照り焼き

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35
所要時間 ¥1400, 節約する ¥900
350🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主食材

    • ブリの切り身4 切れ
  • 調味料

    • ingredient icon
      片栗粉1 大さじ
    • ingredient icon
      醤油1 大さじ
    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      みりん1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖0.5 大さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      ···

手順

1

ブリの切り身の両面に塩を振り、約20分置きます。

塩を振ることで、余分な水分と臭みを取り除き、身が引き締まります。📌

2

ブリを水で軽く洗い、キッチンペーパーで水分をしっかりと拭き取ります。

水気をしっかり拭き取ることで、焼いたときに皮がパリッと仕上がります。📌

3

薄く片栗粉をまぶし、油を熱したフライパンで、皮目から両面にこんがりと色がつくまで焼きます。

片栗粉を薄くまぶすことで、タレが絡みやすくなり、ふっくらとした食感になります。📌

4

別の鍋に湯を沸かしておきます。醤油、酒、みりん、砂糖を合わせて調味料を作っておきます。

調味料はあらかじめ混ぜておくことで、調理中にスムーズに作業できます。📌

5

フライパンに熱湯を注ぎ、一旦ブリを取り出したら、湯は捨てます。

熱湯で余分な脂を洗い流すことで、よりあっさりと、上品な味に仕上がります。📌

6

フライパンに合わせた醤油、酒、みりん、砂糖の調味料を入れ、軽く沸騰させます。

タレを煮詰める前に一度沸騰させることで、アルコール分を飛ばし、風味を良くします。📌

7

ブリを加え、タレを煮絡めたら出来上がりです。

タレがとろみがつき、ブリ全体にツヤが出るまで煮絡めると、より美味しくなります。📌

💡 ヒント

鮮度の良いブリを使うと、より美味しく仕上がります。照り焼きソースを煮詰める際、焦げ付かないように注意してください。弱火でゆっくり煮詰めるのがポイントです。魚の臭みが気になる場合は、塩を振って置く時間を長めにしたり、生姜の薄切りを加えて煮ると良いでしょう。ご飯との相性抜群なので、大葉や白ごまを添えて丼ぶりにしても美味しいです。

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