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簡単スモークチキン風味

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172.5
所要時間 ¥700, 節約する ¥900
240🔥 カロリー
40g💪 タンパク質
1g🌾 炭水化物
7g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      鶏むね肉1
    • ベビーサラミ3
  • 調味料

    • 塩こしょう0.5 小さじ
    • ingredient icon
      砂糖0.3 小さじ

手順

1

鶏むね肉の両面にフォークで穴を開けます。

2

鶏むね肉の両面に砂糖をすり込み、再度両面に塩こしょうを振ります。

3

ベビーサラミをできるだけ細かくみじん切りにします。

サラミを細かくすることで、鶏肉全体に風味が均一に広がります。📌

4

ジップロックなどの袋に鶏むね肉とみじん切りにしたベビーサラミを入れ、よく揉み込みます。

5

ベビーサラミが全体に馴染んだら、袋の空気を抜いて密閉し、2〜3時間常温で置きます。

常温に置くことで鶏肉が柔らかくなり、味がより染み込みやすくなります。📌

6

フライパンに鶏むね肉を皮目を下にして置き、蓋をせずに弱火で10分焼きます。

蓋をしないことで、皮がパリッと焼き上がります。📌

7

10分焼いたら裏返し、蓋をせずに弱火でさらに10分焼きます。

焦げ付かないよう、弱火を保ってください。📌

8

両面を10分ずつ焼いたら火を止め、2〜3分放置してからスライスします。

余熱で火を通すことで、しっとりとした仕上がりになります。📌

9

お皿に盛り付けて完成です。

💡 ヒント

鶏むね肉は常温に戻してから調理することで、均一に火が通りやすくなります。ベビーサラミを細かく刻むことで、よりスモーク風味が増し、鶏肉との一体感が出ます。蓋をせずに弱火でじっくり焼くことで、外は香ばしく、中はジューシーに仕上がります。冷蔵庫で保存すると、翌日以降も美味しくいただけます。サンドイッチの具材にもおすすめです。

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