
きのこと鮭のチーズリゾット
400🔥 カロリー
21g💪 タンパク質
33g🌾 炭水化物
19g🥑 脂肪
きのこと鮭のチーズリゾット
400🔥 カロリー
21g💪 タンパク質
33g🌾 炭水化物
19g🥑 脂肪
材料
分量 2主食
- 甘塩鮭2 切れ
- 白米2 膳
野菜
玉ねぎ1 個
エリンギ2 本
まいたけ1 パック
乳製品・チーズ
牛乳400 ml- ピザ用チーズ60 g
バター10 g
調味料
- にんにくチューブ3 センチ
白ワイン3 大さじ- 味の素KK コンソメ固形タイプ2 個
- 塩こしょう···
オリーブオイル···
小麦粉···
飾り
- ディル···
- いくら···
手順
1
玉ねぎ、エリンギ、まいたけをみじん切りにします。
2
フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎとにんにくチューブを入れ、軽く炒めます。
3
そこに白ワインと塩こしょうを加え、さらにエリンギとまいたけも加えて炒めます。
4
エリンギとまいたけがしんなりしてきたら、白米を加えて軽く炒めます。
5
そこに牛乳とコンソメ固形タイプを加え、コンソメがしっかり溶けてふつふつしてきたら、焦げ付かないように時々混ぜながら弱火で5分ほど煮ます。
水分が少し多い場合は煮る時間を増やし、少ない場合は牛乳を少し足してください。📌
6
リゾットを煮ている間に甘塩鮭を焼きます。甘塩鮭の両面に小麦粉をまぶし、バターを溶かしたフライパンで皮側から焼きます。
7
リゾットが煮詰まったらピザ用チーズを加えて溶かし、塩こしょうで味を調え、器に盛り付けます。リゾットの上に焼いた甘塩鮭を乗せ、お好みでディルといくらをトッピングすれば完成です。
💡 ヒント
「味の素KK コンソメ」固形タイプを使用すると、計量いらずで手軽に味が決まります。






