
和風あんかけオムライス
550🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
75g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
和風あんかけオムライス
550🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
75g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 1だしバターライス
- ご飯1 杯
- 白だし1 小さじ
バター8 グラム- 塩こしょう···
ふわとろ卵
卵2 個
牛乳1 大さじ
サラダ油···
和風あんかけ
- だし120 ミリリットル
- 白だし1 大さじ
みりん1 小さじ
醤油0.5 小さじ
片栗粉1 小さじ
水1 小さじ
仕上げ
小ねぎ···
刻み海苔···
黒こしょう···- 七味···
手順
1
フライパンにバターを溶かし、温かいご飯を加えてほぐします。
2
白だしと塩こしょうで味を調え、お皿にふんわりと盛り付けます。
3
鍋にだし、白だし、みりん、醤油を入れて中火で加熱します。
4
沸騰したら水溶き片栗粉(片栗粉と水を合わせたもの)を加えて混ぜ、とろみがついたら火を止めます。
あんかけのとろみは、オムライスにかける場合はゆるめにするのがおすすめです。📌
5
ボウルに卵と牛乳を混ぜ合わせます。
6
フライパンを中火で温め、サラダ油またはバターをひきます。
7
卵液を流し入れ、半熟になったら火を止めます。
8
盛り付けたご飯の上にふわっと卵をのせます。
9
和風あんかけをたっぷりと卵の上からかけます。
10
お好みで刻んだ小ねぎと刻み海苔を散らし、仕上げに黒こしょうまたは七味を振ります。
香り付けに最後の黒こしょうや七味はおすすめです。📌
💡 ヒント
あんかけのとろみは、オムライスにかける場合はゆるめにするのがおすすめです。お好みで小ねぎや刻み海苔、黒こしょう、七味などを加えて風味を豊かにしてください。ご飯はあらかじめ温めておくと調理時間を短縮できます。





