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鶏ささみチップス

source iconhttps://youtube.com/watch?v=xBpHxJflfVI&si=y2giJbEotlHgoUOy
30
所要時間 ¥650, 節約する ¥850
280🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 主要材料

    • 鶏ささみ3
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      片栗粉···
    • ingredient icon
      粉チーズ···
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      青のり···
    • 顆粒コンソメ···
    • ingredient icon
      揚げ油···

手順

1

鶏ささみの筋をフォークとキッチンペーパーを使って取り除きます。

フォークの隙間に筋を挟み、キッチンペーパーで筋を掴んで引っ張ると滑らず簡単に取れます。📌

2

筋を取った鶏ささみを、面が広くなるように包丁を斜めにして薄くそぎ切りにします。

できる限り薄く、幅広く切ることでパリパリとした食感になります。📌

3

そぎ切りにした鶏ささみをラップで挟み、めん棒で叩いたり転がしたりして、少し透けるくらいの厚さまで薄く伸ばします。

あまり薄すぎると破れやすくなるため注意し、2倍程度の大きさを目安に伸ばしましょう。📌

4

薄く伸ばした鶏ささみの両面に片栗粉を薄くまぶします。

片栗粉をまぶしすぎると油っぽくなるため、薄く均一にまぶすのがポイントです。📌

5

フライパンの底から1cm程度の揚げ油を注ぎ、180℃に熱します。

温度が高すぎると焦げ付きやすく、低すぎると衣がベタつくことがあります。📌

6

片栗粉をまぶした鶏ささみを熱した揚げ油でカラッと揚げます。一度にたくさん入れすぎないように注意してください。

油はねに注意し、鶏ささみが重ならないように少量ずつ揚げることで、きれいに仕上がります。約2分30秒揚げ、きつね色になったらOKです。📌

7

揚がった鶏ささみはバットに取り出し、3分ほど油を切ります。

揚がったばかりの鶏ささみは熱いので、火傷に注意してください。📌

8

油を切った鶏ささみを3つのボウルに分け、それぞれに塩と青のりを混ぜて「のり塩味」、粉チーズを混ぜて「チーズ味」、顆粒コンソメを混ぜて「コンソメ味」にします。

熱いうちに味付けをすると、調味料が鶏ささみによく絡みます。お好みでブラックペッパーやカレーパウダーなどでアレンジも可能です。📌

💡 ヒント

鶏ささみの筋取りは、フォークとキッチンペーパーを使うと簡単にできます。ささみを薄く伸ばすことでパリパリとした食感になりますが、伸ばしすぎると破れやすくなるので注意してください。片栗粉は薄くまぶすことで油っぽくなるのを防ぎ、カリッとした食感になります。揚げる際は油はねに注意し、一度にたくさん入れすぎると温度が下がり、ベタつく原因となるため少量ずつ揚げましょう。揚げたての熱いうちに味付けをすると、調味料がよく馴染んで美味しく仕上がります。味付けはのり塩味、チーズ味、コンソメ味の他に、ブラックペッパー、ガーリックパウダー、カレーパウダーなど、お好みのフレーバーでアレンジを楽しめます。

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