
梨入りポテトサラダ
300🔥 カロリー
7g💪 タンパク質
30g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
梨入りポテトサラダ
300🔥 カロリー
7g💪 タンパク質
30g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 4主材料
ジャガイモ3 個
卵2 個- きゅうり1 本
玉ねぎ0.25 個- 梨0.5 個
梨の甘酢漬け用
酢1 大さじ
砂糖1 小さじ
水1 大さじ
ポテトサラダの調味料
マヨネーズ4 大さじ
塩0.5 小さじ
こしょう···
手順
1
ジャガイモは皮をむき、一口大に切って水にさらします。鍋に入れ、ひたひたの水を加えて柔らかくなるまで茹でます。
ジャガイモを均一に茹でるために、大きさを揃えて切りましょう。📌
2
卵は固ゆでにし、殻をむいて粗く刻みます。
卵は沸騰したお湯で8~10分茹でると固ゆでになります。📌
3
きゅうりは薄切りにし、塩もみをして5分ほど置いたら水気をしっかり絞ります。
きゅうりの水気をしっかり絞ることで、ポテトサラダが水っぽくなるのを防ぎます。📌
4
玉ねぎは薄切りにして水に10分ほどさらし、辛味を抜きます。その後、水気をしっかり絞ります。
玉ねぎの辛味が気になる場合は、さらし時間を長くしてください。📌
5
梨は皮をむき、薄切りにします。小鉢に酢、砂糖、水を混ぜ合わせ、梨を漬け込みます。10分ほど置いたら汁気を切ります。
梨は変色しやすいので、切ったらすぐに甘酢に漬け込むと良いでしょう。📌
6
茹で上がったジャガイモは湯を切り、熱いうちにマッシャーなどで粗く潰します。
熱いうちに潰すことで、なめらかに仕上がります。少し形を残すと食感が楽しめます。📌
7
粗く潰したジャガイモに、刻んだ卵、水気を絞ったきゅうり、玉ねぎ、汁気を切った梨を加えます。
8
マヨネーズ、塩、こしょうを加えて全体をざっくりと混ぜ合わせます。
味見をしながら調味料の量を調整してください。📌
9
器に盛り付けて完成です。
冷蔵庫で冷やすと味がなじみ、より美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
梨の甘酢漬けは、ポテトサラダに爽やかな風味と食感を加え、味のアクセントになります。冷蔵庫で一晩寝かせると、より味がなじんで美味しくなります。お好みでハムやベーコンを加えると、さらにボリュームアップします。



