
焼きハマグリ
180🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
6g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪
焼きハマグリ
180🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
6g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
- ハマグリ6 個
長ねぎ0.5 本
調味料
- 日本酒2 大さじ
醤油1 大さじ
バター10 グラム
手順
1
ハマグリは塩水(水2カップに対し塩大さじ1)に浸し、冷暗所に1〜2時間置いて砂抜きをします。砂抜きが終わったら殻をこすり洗いし、水気を切っておきます。
ハマグリは新鮮なものを選び、砂抜きはしっかりと行いましょう。砂抜きをする際は、殻が重ならないように広げて置くと効果的です。📌
2
長ねぎは小口切りにします。
3
魚焼きグリルまたは網の上にハマグリを並べ、中火で焼きます。殻が開き始めたら、日本酒を振りかけ、さらに焼きます。
グリルがない場合は、フライパンで蓋をして蒸し焼きにしても美味しく作れます。その際は、少量の水や日本酒を加えて蒸してください。📌
4
ハマグリの殻が完全に開いたら、醤油を少々垂らし、バターを一切れずつ乗せます。バターが溶けて全体になじんだら火から下ろします。
焼きすぎると身が硬くなるため、殻が開いたらすぐに調味料を加えてください。📌
5
器に盛り付け、小口切りにした長ねぎを散らしたら完成です。
お好みでレモン汁や七味唐辛子を少々加えても風味が増します。📌
💡 ヒント
ハマグリの砂抜きは、暗い場所で行うとより効率的です。新聞紙などで覆うと良いでしょう。調理済みの焼きハマグリは、冷蔵庫で翌日まで保存可能です。温め直す際は、レンジで軽く加熱するか、再度グリルで焼くと良いでしょう。バターの代わりにオリーブオイルを使ったり、醤油の代わりにポン酢を使ったりと、お好みの味付けでアレンジを楽しめます。






