焼き芋ぷりん
https://www.instagram.com/reel/C4P9WH0yr5C/150🔥 カロリー
5g💪 タンパク質
30g🌾 炭水化物
2g🥑 脂肪
焼き芋ぷりん
https://www.instagram.com/reel/C4P9WH0yr5C/150🔥 カロリー
5g💪 タンパク質
30g🌾 炭水化物
2g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
- 焼き芋150 グラム
無調整豆乳150 グラム
ゼラチン用
- ゼラチン3 グラム
水1 大さじ
調整用
- 甘味料5 グラム
みたらしソース
醤油5 グラム
みりん15 グラム- 甘味料10 グラム
手順
1
袋に焼き芋と無調整豆乳を加えて揉み混ぜます。
ミキサーで攪拌すると、より滑らかな口当たりになります。📌
2
ゼラチンと水を混ぜ合わせ、電子レンジ（600W）で20秒加熱します。
ゼラチンが完全に溶けるまで加熱してください。📌
3
手順2で溶かしたゼラチン混合物を手順1の袋に加え、さらに揉み混ぜます。
紅天使以外の焼き芋を使用する場合は、ここで甘味料5〜10gを加えてください。📌
4
袋に入れたまま容器に入れ、冷蔵庫で4時間以上冷やし固めます。
しっかり冷やすことで、美味しいぷりんになります。📌
5
（みたらしソースを作る場合）醤油、みりん、甘味料を全て混ぜ合わせ、電子レンジ（600W）で20秒加熱します。
加熱しすぎると焦げ付く可能性があるので注意してください。📌
💡 ヒント
焼き芋の優しい甘さを活かした、ダイエット中にもぴったりのおやつです。みたらしソースで味変すると、さらに美味しくいただけます。洗い物がほとんど出ないので、手軽に作れます。
