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とろとろ白菜と厚揚げのそぼろあんかけ

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30
所要時間 ¥1800, 節約する ¥2250
380🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
28g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 主要食材

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      白菜0.5
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      厚揚げ2
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      豚ひき肉200 g
  • 調味料

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      白だし3 大さじ
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      しょうが1 かけ
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      300 ml
    • ingredient icon
      片栗粉1.5 大さじ
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      水(水溶き片栗粉用)3 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
    • ingredient icon
      刻みネギ···

手順

1

白菜はざく切りにする。厚揚げは熱湯を回しかけて油抜きをし、食べやすい大きさに切る。しょうがはすりおろす。

厚揚げの油抜きをすることで、余分な油が落ちて味がしみ込みやすくなります。📌

2

フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。色が変わったら白菜を加えてさらに炒める。

豚ひき肉をしっかりと炒めて、旨味を引き出しましょう。白菜はしんなりするまで炒めると良いでしょう。📌

3

白菜がしんなりしたら水とキッコーマン 旨みひろがる 香り白だし、すりおろしたしょうが、厚揚げを加えて煮る。

煮込みすぎると厚揚げが崩れやすくなるので注意してください。📌

4

白菜が柔らかくなったら、水溶き片栗粉(片栗粉 大さじ1.5と水 大さじ3を混ぜたもの)を加えて手早く混ぜ、とろみをつける。

水溶き片栗粉は火を止めてから加えるか、弱火にしてから少しずつ加え、だまにならないようによく混ぜると良いでしょう。とろみの加減はお好みで調整してください。📌

5

器に盛り付ける。お好みで刻みネギを散らす。

温かいうちにお召し上がりください。ご飯との相性も抜群です。📌

💡 ヒント

白菜の代わりにキャベツや小松菜など、他の葉物野菜でも美味しく作れます。豚ひき肉を鶏ひき肉に変えても、あっさりとした味わいで美味しくいただけます。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。温め直して再度お楽しみいただけます。

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