
鮭ちゃんちゃん焼きときのこのすまし汁
鮭ちゃんちゃん焼きときのこのすまし汁
材料
分量 4鮭ちゃんちゃん焼き用
- 鮭2 切れ
キャベツ0.25 個
玉ねぎ0.5 個
しめじ1 パック- コーン缶0.5 カップ
ちゃんちゃん焼き用調味料
味噌2 大さじ
みりん1 大さじ- 酒1 大さじ
砂糖1 小さじ
醤油1 小さじ
バター10 グラム
きのこのすまし汁用
しめじ0.5 パック- えのき0.5 パック
- 豆苗0.5 パック
すまし汁用調味料
水450 ミリリットル- 白だし1 大さじ
- 生姜チューブ1 cm
塩···
仕上げ用
小ねぎ···
黒こしょう···
手順
ちゃんちゃん焼きのキャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、しめじは石づきを落としてほぐし、鮭は軽く塩こしょうを振ります。コーン缶は水気を切っておきます。
味噌、みりん、酒、砂糖、醤油を混ぜ合わせてちゃんちゃん焼きのタレを作ります。
事前にタレを混ぜておくことで、調理がスムーズに進みます。📌
大きめのフライパンにキャベツ、玉ねぎ、しめじ、コーン缶を広げ、その上に鮭をのせます。調味料で作ったタレを鮭と野菜の上にかけます。
野菜を敷き詰めることで、鮭が焦げ付かず、蒸し焼き効果が高まります。📌
フライパンに蓋をして中火で10~12分ほど蒸し焼きにします。鮭に火が通り、野菜がしんなりしたら、バターを加えて溶かし、全体を軽く混ぜ合わせます。
途中で蓋を開けて、水分が少なすぎる場合は少量の水を足してください。📌
すまし汁用に、しめじとえのきは石づきを落としてほぐし、えのきは半分に切ります。豆苗は根元を切り落とします。
きのこ類は水で洗いすぎず、汚れを拭き取る程度にすると風味が保たれます。📌
鍋に水、しめじ、えのき、白だし、生姜チューブ、塩を入れ、中火で加熱し、煮立たせます。
生姜はチューブで手軽に、おろし生姜を使うとより本格的な風味になります。📌
きのこが柔らかくなったら、豆苗を加えてさっと煮て火を止めます。
豆苗はすぐに火が通るので、色鮮やかに仕上げるために最後に入れます。📌
ちゃんちゃん焼きを皿に盛り付け、お好みで小ねぎと黒こしょうを散らします。すまし汁も器に注いで完成です。
ちゃんちゃん焼きは、熱いうちに召し上がるとバターと味噌の風味がより一層引き立ちます。📌
💡 ヒント
この献立は週末に仕込んで冷凍ストックにしておくと、平日の夕食作りが格段に楽になります。鮭ちゃんちゃん焼きは野菜がたっぷり摂れるので、野菜嫌いのお子様でも自然と食べやすいです。きのこのすまし汁は、季節のきのこを使ってアレンジするのもおすすめです。お好みで豆腐や油揚げを加えても美味しくいただけます。冷凍ストックにする際は、鮭と野菜、タレを一緒にジップロックなどに入れて平らにし、空気を抜いて冷凍すると良いでしょう。







