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せせりポン酢

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10
所要時間 ¥1800, 節約する ¥2250
400🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主な材料

    • せせり400 g
    • ingredient icon
      たまねぎ1
    • ingredient icon
      大葉4
  • 絶品ポン酢タレ

    • ingredient icon
      ポン酢3 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
    • わさび1 小さじ
    • おろしニンニク···
    • おろし生姜···
    • 白ごま···
  • その他調味料

    • 料理酒1 大さじ
  • トッピング

    • ingredient icon
      一味唐辛子···
    • ingredient icon
      ねぎ···

手順

1

たまねぎを薄くスライスし、水に5〜10分さらします。

たまねぎを水にさらすことで辛味が抜け、えぐみがなくなります。できるだけ薄くスライスしてください。📌

2

大葉をスライスします。

大葉を丸めてから切ると細くスライスしやすいです。📌

3

せせりが大きい場合は半分にカットします。

食べやすい大きさに調整してください。📌

4

耐熱皿にせせりを入れ、料理酒を加えて全体を軽く混ぜ、ふんわりとラップをします。

料理酒を入れることで、せせりが柔らかく仕上がります。📌

5

ボウルにポン酢、ごま油、わさび、おろしニンニク、おろし生姜、白ごまを計量して混ぜ合わせ、「絶品ポン酢タレ」を作っておきます。

わさびの量はお好みで調整してください。わさびを多めに入れても美味しいです。このタレは砂肝など他の食材にも合います。📌

6

電子レンジ(600W)で3分加熱し、一度取り出してせせりをひっくり返します。

加熱直後は熱いので、ラップを開ける際は火傷に注意してください。📌

7

さらに3分加熱し、その後は様子を見ながら1分ずつ加熱します。全体に火が通ったら、軽く水分を切って「絶品ポン酢タレ」のボウルに入れます。

電子レンジの機種によって加熱時間は異なります。せせりの赤い部分がなくなればOKです。心配な場合はキッチンバサミでカットして中を確認してください。火が通ったせせりは温かいうちにタレと混ぜると味がよく馴染みます。📌

8

水にさらしておいたたまねぎの水気をしっかりと絞り、スライスした大葉と一緒にせせりと「絶品ポン酢タレ」のボウルに入れます。

たまねぎの水気をしっかり絞ることで、タレの味が薄まるのを防ぎます。絞りが甘いと美味しさが半減します。📌

9

全体に味が馴染むまでよく混ぜ合わせます。

温かいうちに混ぜることで、より味が染み込みます。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしても美味しくいただけます。📌

10

お皿に盛り付け、お好みで一味唐辛子やねぎを散らしたら完成です。

ねぎをたっぷりトッピングすると、食感と風味が豊かになります。📌

💡 ヒント

たまねぎは水にさらして辛味を抜き、しっかりと水気を絞ることで、料理全体の味がぼやけず、より美味しく仕上がります。大葉は丸めてからスライスすると、細く均等に切ることができます。せせりの電子レンジでの加熱時間は、ご使用の機種やワット数によって異なります。様子を見ながら調整し、中までしっかり火が通っていることを確認してください。火を通したせせりは、温かいうちにポン酢タレと和えることで、味がより早く馴染み美味しくなります。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしても美味しく召し上がれます。わさびの量はお好みに合わせて調整してください。少し多めにすると、よりピリッとした大人の味になります。せせりの代わりに砂肝など、他の鶏肉の部位を使っても美味しく作れる「万能ポン酢タレ」です。

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