
こまたまスープ
45🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
2g🌾 炭水化物
3g🥑 脂肪
こまたまスープ
45🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
2g🌾 炭水化物
3g🥑 脂肪
材料
分量 4主要な食材
水800 ミリリットル- 小松菜2 株
卵2 個
乾燥わかめ3 グラム
調味料
片栗粉1 大さじ
水1 大さじ- 鶏がらスープの素1 大さじ
- 白炒りごま···
- 塩こしょう···
ごま油···
ネギ···
手順
1
鍋に水を入れ、沸騰させます。
2
小松菜は根本を切り落とし、よく洗います。ハサミで茎の部分を1cm幅に切ります(葉は別の料理にご利用ください)。
包丁を使わずハサミで切ることで、忙しい朝でも手軽に準備できます。📌
3
沸騰した水が入った鍋に、刻んだ小松菜、乾燥わかめ、鶏がらスープの素を入れて煮ます。小松菜が柔らかくなったら、一度火を止めます。
小松菜を柔らかく煮込むことで、青臭さがなくなり、子供でも食べやすくなります。一度火を止めることで、片栗粉をダマなく混ぜられます。📌
4
水溶き片栗粉(片栗粉と水を混ぜたもの)をゆっくりと流し入れ、よく混ぜてから再び火をつけます。
水溶き片栗粉はゆっくりと加え、しっかりと混ぜることで、スープにとろみが均一につきます。📌
5
スープがしっかり沸騰したら、よく溶きほぐした卵をゆっくりと流し入れ、約10秒間混ぜずに待ちます。
スープがしっかり沸騰していることがふわふわ卵を作るポイントです。卵を流し入れた後、すぐに混ぜないことで、大きくふわふわの卵になります。📌
6
卵が固まって浮き上がってきたら、お玉で大きく混ぜます。
7
器に盛り付け、白炒りごまを適量散らして完成です。大人の方は、お好みで塩こしょう、ごま油、ネギを加えて味を調えてください。
このレシピは幼児向けに薄味です。大人の方は味見をして、必要に応じて調味料を加えてください。📌
💡 ヒント
1歳半から食べられるよう、薄味に仕上げています。味見をして、必要であれば塩こしょう、ごま油、鶏がらスープの素を追加してください。卵は白身の部分が見えなくなるまでしっかりと溶きほぐしておくと、きれいに仕上がります。ハサミで小松菜を切ることで、包丁を使わずに手軽に作れます。忙しい朝にもぴったりです。



