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さんまの竜田揚げ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DDT-PrQTqrp/
45
所要時間 ¥900, 節約する ¥800
900🔥 カロリー
40g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
75g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • さんま2
  • 調味料

    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • ingredient icon
      みりん1 大さじ
    • ingredient icon
      生姜1 小さじ
    • ingredient icon
      にんにく1 小さじ
    • ingredient icon
      片栗粉···
    • ingredient icon
      揚げ油···
  • 付け合わせ(お好みで)

    • ingredient icon
      レモン···
    • ingredient icon
      大根おろし···

手順

1

さんまの頭と内臓を取り除き、きれいに洗います。その後、3枚におろしてキッチンペーパーで水気をしっかり拭き取ります。

水気をしっかり拭き取ることで、衣が剥がれにくくなります。📌

2

ボウルに醤油、みりん、生姜、お好みでにんにくを混ぜ合わせ、さんまを10~15分程度漬け込みます。

漬け込みすぎると塩辛くなるので、時間を守りましょう。📌

3

さんまを漬け汁から取り出し、軽く汁気を切って片栗粉をまぶし、余分な粉を軽くはたきます。

4

フライパンまたは鍋に揚げ油を2~3cmの深さまで入れ、170~180℃に熱します。さんまを入れ、片面1~2分ずつ揚げ、両面がカリッときつね色になったら取り出して油を切ります。

油の温度が低いと衣が油を吸ってベタつくので、適温を保つことが重要です。📌

5

器に盛り付け、お好みでレモンや大根おろしを添えてお召し上がりください。

レモンや大根おろしを添えることで、さっぱりとした風味が加わり美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

さんまの水気をしっかり拭き取ると、衣が剥がれにくくなります。油の温度が低いと衣が油を吸ってベタつくので、適温を保ちましょう。生姜やにんにくの量を調整して、お好みの風味に仕上げてください。

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