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蒸し鶏ネギ塩ダレ

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60
所要時間 ¥600, 節約する ¥600
285🔥 カロリー
43g💪 タンパク質
3g🌾 炭水化物
12g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要食材

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      鶏肉1
  • 煮込み用

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      ···
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      長ネギ(青い部分)1 本分
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      生姜スライス2
    • 3 大さじ
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      400 cc
  • ネギ塩ダレ

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      長ネギ(白い部分)10 cm
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
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      醤油0.5 大さじ
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      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      ···

手順

1

鶏肉に塩少々をまぶし、10分置きます。鍋に水、酒、長ネギ(青い部分)、生姜スライスを入れて強火にかけます。

鶏肉に塩をなじませることで下味がつき、肉の旨味が引き出されます。📌

2

沸騰したら一旦火を止め、鶏肉を入れて蓋をし、ごく弱火で10分煮ます。

蓋をして余熱で火を通すことで、鶏肉がしっとりと仕上がります。📌

3

ネギ塩ダレ用の長ネギ(白い部分)をみじん切りにします。長ネギの表面に斜めに包丁を入れ、裏面も同様にしてから細かく刻みます。

ネギを斜めに切ってからみじん切りにすると、繊維が断ち切れてより細かくなります。📌

4

みじん切りにした長ネギ(白い部分)と、ごま油、醤油、酢、塩を合わせてネギ塩ダレを作ります。お好みの味に調整してください。

味見をして、塩加減や酸味をお好みに合わせて調整すると良いでしょう。📌

5

手順2で10分経ったら火を止め、粗熱が取れたら鶏肉をカットし、ネギ塩ダレをかけて完成です。冷やして食べても美味しいです。煮汁はそのままにしておきます。

粗熱が取れるまで煮汁につけておくことで、鶏肉がさらにしっとりします。📌

6

煮汁は鶏肉のエキスがたっぷり入っているので、野菜スープなどにして再利用するのがおすすめです。

鶏の旨味が凝縮された煮汁を無駄なく活用しましょう。📌

💡 ヒント

鶏肉はもも肉でもむね肉でも、どちらでも美味しく作れます。完成した蒸し鶏は、冷やして食べても美味しくいただけます。鶏肉を茹でた後の煮汁は、栄養満点なので野菜スープなどに活用すると良いでしょう。

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