カルボナーラ
650🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪
カルボナーラ
650🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪
材料
分量 1主要材料
- スパゲティ150 グラム
ベーコン4 枚
にんにく1 かけ
オリーブオイル1 大さじ
ソース
溶き卵2 個- 生クリーム4 大さじ
- 粉チーズ4 大さじ
塩0.3 小さじ
黒こしょう···
仕上げ
黒こしょう···
手順
1
ベーコンを1cm幅に切り、にんにくはみじん切りにします。
ベーコンは厚めに切ると、食べ応えのある食感が楽しめます。📌
2
ボウルに粉チーズ、生クリーム、塩、黒こしょうを入れてよく混ぜ、溶き卵を加えてさらに混ぜます(ソース)。
卵を加える前に、他の材料をしっかり混ぜておくことで、ソースが均一になります。📌
3
フライパンに湯を沸かし、沸騰したらスパゲティを入れて袋の表記時間より1〜2分短く茹でます。
後でフライパンで混ぜるため、少し固めに茹でると(アルデンテ)ちょうど良い仕上がりになります。📌
4
別のフライパンにオリーブオイル、みじん切りにしたにんにく、1cm幅に切ったベーコンを入れて、焼き色がつくまで中火で炒めます。
ベーコンから出る脂で、にんにくの香りを引き立てます。焦げ付かないよう火加減に注意してください。📌
5
茹で上がったスパゲティを炒めたベーコンとニンニクのフライパンに加え、火を止めて混ぜ合わせます。次に、粉チーズ、生クリーム、塩、黒こしょう、溶き卵を混ぜ合わせたソースを加えて手早く混ぜ合わせます。最後に黒こしょうをふり、さっと混ぜて完成です。
ソースを加える際は必ず火を止めてから行い、余熱で卵が固まりすぎないように手早く混ぜるのが濃厚に仕上げるポイントです。📌
💡 ヒント
全卵と生クリーム、チーズで作る濃厚ソースがやみつきになる美味しさです。火加減のポイントを守れば、誰でも簡単にプロ顔負けの本格的なカルボナーラが作れます。お子様も大人も楽しめる味付けで、家族みんなで囲む食卓にぴったりです。




