かぼちゃの煮物
90🔥 カロリー
3g💪 タンパク質
22g🌾 炭水化物
0g🥑 脂肪
かぼちゃの煮物
90🔥 カロリー
3g💪 タンパク質
22g🌾 炭水化物
0g🥑 脂肪
材料
分量 2主な材料
- かぼちゃ400 グラム
調味料
水150 ミリリットル
みりん1 大さじ
砂糖1 大さじ
しょうゆ1 大さじ
手順
1
かぼちゃは種とワタを取り除き、一口大に切ります。
かぼちゃの種とワタはスプーンで簡単に取り除けます。📌
2
鍋にかぼちゃ、水、みりん、砂糖、しょうゆをすべて入れて煮立たせます。蓋をして、かぼちゃがやわらかくなるまで弱火で10〜15分煮ます。
焦げ付かないように、途中で一度かぼちゃを優しく混ぜると良いでしょう。弱火でじっくり煮ることで味が染み込みやすくなります。📌
💡 ヒント
だしを使わずとも、かぼちゃ本来の甘みと調味料のバランスで美味しく仕上がります。調味料の比率が同じなので、覚えやすく、繰り返し作りやすいレシピです。難しい工程は一切なく、料理初心者の方でも簡単に作れる一品です。煮汁が少なくなってきたら、火を止めて蓋をしたまま少し置くと、余熱で味がさらに染み込みます。




