
お雑煮
380🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
48g🌾 炭水化物
11g🥑 脂肪
お雑煮
380🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
48g🌾 炭水化物
11g🥑 脂肪
材料
分量 2主食材
切り餅3 個- 鶏もも肉150 グラム
- えのき100 グラム
三つ葉2 本
かまぼこ0.25 本
調味料
- うまだし1 包
水500 ミリリットル
醤油1.5 大さじ- 酒1.5 大さじ
みりん1 大さじ
手順
1
鍋に水とうまだしを入れ、中火にかける。沸騰したら弱めの中火にし、2分間煮出してからうまだしを取り出す。
だしパックを煮出しすぎると苦味が出ることがあります。指定された時間を守りましょう。📌
2
醤油、酒、みりんを加え、沸々としてきたら2cm大に切った鶏もも肉を入れる。蓋をして、鶏もも肉に火が通るまで加熱する。
鶏もも肉は完全に火が通るまでしっかりと加熱し、旨味をだしに溶け込ませましょう。📌
3
蓋を外して3cm幅に切ったえのきと、5mm幅に切ったかまぼこを加え、ひと煮立ちさせる。
えのきとかまぼこは煮込みすぎないようにしてください。食感と色味を保つため、サッと火を通す程度で十分です。📌
4
お椀に焼いた切り餅を入れ、3の汁をかける。2cm幅に切った三つ葉の茎と葉をのせる。
お餅は焼くことで香ばしさが加わり、さらに美味しくなります。好みで軽く焦げ目をつけるのも良いでしょう。📌
💡 ヒント
だしの効いた少し甘めの汁が、このお雑煮の特徴です。上質なだしを使用することで、より本格的な味わいになります。お雑煮の具材は地域や家庭によって様々です。お好みの野菜や鶏肉の種類を調整して、ご家庭の味を見つけてください。具材のえのきとかまぼこは煮すぎると食感が損なわれるため、最後に入れるのがポイントです。お正月以外でも、体が温まる一品として日常の食事に取り入れることができます。たくさん作って冷蔵保存しておくと便利です。



