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サムギョプサル

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40
所要時間 ¥2000, 節約する ¥5000
550🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
38g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      豚バラブロック300 グラム
    • ingredient icon
      サンチュ10
    • ingredient icon
      大葉5
    • 白ネギ0.25
    • きのこ100 グラム
    • ingredient icon
      ニンニク2 かけ
    • ごはん2 膳分
  • 調味料

    • サムジャン3 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      黒こしょう···
    • ingredient icon
      レモン0.25

手順

1

サンチュと大葉はきれいに洗い、水気をよく切っておきます。白ネギは薄切りに、きのこは石づきを取りほぐしておきます。レモンはくし切りにします。

野菜は食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておくと、より美味しくいただけます。📌

2

豚バラブロックは厚さ1cm程度の食べやすい大きさに切り、塩と黒こしょうを軽く振って下味をつけます。ニンニクは薄切りにします。

豚バラ肉は厚めに切ると、焼いたときにジューシーさが保たれます。📌

3

フライパンにごま油を熱し、薄切りにしたニンニクをきつね色になるまで揚げ焼きにし、取り出してフライドガーリックを作ります。

ニンニクは焦げ付きやすいので、弱火から中火でじっくりと揚げてください。📌

4

同じフライパンに豚バラ肉ときのこを入れ、中火で両面がこんがりと焼き色がつくまで焼きます。豚肉から出る油できのこを炒めると旨味が増します。

豚肉は油が多いので、余分な油はキッチンペーパーで拭き取りながら焼くとカリッと仕上がります。📌

5

焼き上がった豚バラ肉ときのこを皿に盛り付け、サンチュ、大葉、白ネギ、フライドガーリック、くし切りレモン、サムジャン、ごはんを添えて完成です。

お好みでキムチや他の薬味を添えると、さらに本格的な味を楽しめます。📌

6

サンチュや大葉にごはん、豚肉、きのこ、白ネギ、フライドガーリック、サムジャンを乗せて巻いてお召し上がりください。レモンを絞るとさっぱりといただけます。

一口で食べられる大きさに巻くのがポイントです。📌

💡 ヒント

ホットプレートを使って食卓で焼きながら食べると、より一層美味しく楽しめます。サムジャンがない場合は、コチュジャン、味噌、ごま油、砂糖、すりおろしニンニクを混ぜて自家製サムジャンを作ることもできます。ご飯の代わりに麺を添える、または〆に焼き飯をするのもおすすめです。

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