
クリスマス弁当
350🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪
クリスマス弁当
350🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪
材料
分量 2主食
- ご飯1 カップ
野菜
- ブロッコリー···
- れんこん···
トマト1 個
その他
チーズ···
ハム2 枚
手順
1
ご飯を炊き、冷ましておきます。
冷ますことで形を整えやすくなります。📌
2
ご飯をラップで包み、サンタとトナカイの形に整えます。
ラップを使うと手が汚れず、形が整えやすいです。📌
3
トマトをスライスし、サンタの帽子を作ります。
トマトの厚さを均一に切ると見た目が良くなります。📌
4
チーズをカットして、目や装飾を作ります。
細かい部分はピンセットを使うと便利です。📌
5
ブロッコリーを茹でて、ハムで巻きます。
ブロッコリーは茹ですぎないように注意してください。📌
6
れんこんをスライスし、雪の結晶の形にカットします。
れんこんは薄くスライスするとカットしやすいです。📌
7
全ての具材を弁当箱に詰めて完成です。
彩りを考えてバランスよく詰めましょう。📌
💡 ヒント
サンタやトナカイの形は自由にアレンジ可能です。お子様と一緒に作ると楽しい時間が過ごせます。弁当箱のサイズに合わせて具材の量を調整してください。




