
トルティーヤ
350🔥 カロリー
7g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
トルティーヤ
350🔥 カロリー
7g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
材料
分量 2材料
強力粉60 グラム
薄力粉60 グラム
オリーブオイル2 大さじ
砂糖1 小さじ
塩···
水200 ミリリットル
手順
1
強力粉、薄力粉、オリーブオイル、砂糖、塩、水をボウルに入れ、泡だて器でダマがなくなるまでよく混ぜます。生地はホットケーキとクレープの中間の固さになるようにします。
ダマにならないように、しっかりと混ぜ合わせることで滑らかな生地になります。📌
2
生地が馴染んだら、お玉1杯分をフライパンに流し入れ、薄く広げます。両面に軽く焼き色がつくまで焼きます。
お玉の背を使って素早く薄く広げると、きれいな円形に仕上がります。テフロン加工のフライパンなら油なしで焼けます。📌
3
焼きあがったトルティーヤは、乾燥しないように布巾をかけておくと、もちもちとした食感が長持ちします。冷めても柔らかいトルティーヤの出来上がりです。
焼いた後すぐに布巾で覆うことで、水分が保たれてしっとりもちもちした食感が持続します。📌
💡 ヒント
テフロン加工のフライパンを使用すると、油を使わずに焼くことができ、カロリーを抑えられます。生地は、お玉の背で素早く薄く広げることで、均一な厚さになり、きれいに焼き上がります。焼きあがったトルティーヤは、乾燥を防ぐために布巾をかけておくともちもちとした食感が保て、冷めても美味しくいただけます。




