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ポトフ

source iconhttps://youtube.com/watch?v=8lkj_JXmU_4&si=29QyDja55JLfALAk
30
所要時間 ¥1000, 節約する ¥3000
500🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主な材料

    • ingredient icon
      キャベツ0.25
    • にんじん1
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      じゃがいも2
    • ブロッコリー0.33
    • 厚切りベーコン80 グラム
    • ソーセージ5
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      1 リットル
    • 4 大さじ
    • 顆粒コンソメ1 大さじ
    • ingredient icon
      醤油1 小さじ
    • ingredient icon
      0.33 小さじ
    • ingredient icon
      ニンニク2
    • ingredient icon
      ローリエ1
    • 有塩バター5 グラム
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ

手順

1

キャベツを大きめに切り、ブロッコリーを水に浸し茎の部分は皮をとり1cm幅に切る。にんじんは皮を剥き乱切り、じゃがいもは皮を剥き乱切りにし水に浸し、玉ねぎはくし切り、ニンニクは潰して芽を取り除く。厚切りベーコンは1.5cm幅に、ソーセージは半分に切ります。

材料を先に全て準備しておくと、スムーズに調理が進みます。じゃがいもは変色を防ぐため、切ったらすぐに水に浸しましょう。📌

2

鍋にオリーブオイルと潰したニンニクを入れ火にかけ、香りが立ってきたらにんじん、じゃがいも、玉ねぎ、厚切りベーコンを加え炒めます。

ニンニクの香りを引き出すことで、料理全体の風味が増します。焦がさないように注意しましょう。📌

3

厚切りベーコンは焼き色が付いたら一度取り出します。

ベーコンを焦がさずに香ばしさを出すのがポイントです。後で加えることで、味が抜けすぎるのを防ぎます。📌

4

ブロッコリーの茎とキャベツを加え、塩と酒をまわしかけ蓋をして弱中火で2分蒸し焼きします。

蒸し焼きにすることで野菜の旨みが凝縮され、甘みが増します。📌

5

水、ローリエ、顆粒コンソメを加え、沸騰したら蓋をして弱火で10分煮込みます。

弱火でじっくり煮込むことで、野菜とコンソメの旨みがスープ全体に溶け込みます。📌

6

ブロッコリー、ソーセージ、取り出しておいた厚切りベーコンを加え蓋をして弱火で5分煮込みます。

ブロッコリーは煮込みすぎると色が悪くなるため、このタイミングで加えます。📌

7

醤油と有塩バターを加え完成です。

醤油とバターは風味付けのため最後に入れ、スープにコクと深みを与えます。📌

💡 ヒント

お好みの野菜や肉の種類に調整できます。鶏肉や豚肉でも美味しく作れます。厚切りベーコンは最初に焼き色を付けたら一度取り出し、後で加えることで、旨味が抜けすぎず香ばしく仕上がります。野菜を一度蒸し焼きすることで、旨味が引き出され、甘みが増します。塩と酒を加えて蒸し焼きにすると、野菜から水分が出やすくなり、さらに旨みがアップします。ブロッコリーは色が悪くなるのを防ぐため、煮込みの途中で加えるのがおすすめです。醤油とバターは最後の仕上げに加えることで、味が引き締まり、まろやかでコクのあるポトフになります。味の濃さは、薄い場合は塩で、濃い場合は水を足して調整してください。

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