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激うまハンバーグレシピ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DRouw1Ck3iR/
40
所要時間 ¥1000, 節約する ¥3000
450🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • ハンバーグのタネ

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      合いびき肉400 グラム
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      玉ねぎ0.5
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      1
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      パン粉3 大さじ
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      牛乳2 大さじ
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      0.5 小さじ
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      こしょう···
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      ナツメグ···
    • コーヒーゼリー1 大さじ
    • 4
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      サラダ油1 大さじ
  • ソース

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      ケチャップ4 大さじ
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      ウスターソース2 大さじ
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      赤ワイン1 大さじ
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      醤油1 大さじ
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      砂糖1 小さじ
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      2 大さじ

手順

1

みじん切りにした玉ねぎを耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ600Wで2分加熱し、粗熱を取ります。

玉ねぎを事前に加熱することで、甘みが増し、生臭さがなくなります。📌

2

フライパンに合いびき肉、粗熱を取った玉ねぎ、卵、パン粉、牛乳、塩、こしょう、ナツメグ、コーヒーゼリーを全て入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。

ボウルを使わずフライパンで混ぜることで、洗い物が減らせます。手袋がずれる場合は、手首の部分を引っ張ってしっかり固定すると作業がしやすいです。📌

3

タネを4等分にし、空気を抜きながら小判型に成形します。真ん中を少しくぼませ、くぼみに氷を1個ずつ置きます。

真ん中をくぼませることで、焼いたときに形が崩れにくくなります。氷を置くと肉汁が閉じ込められ、ふっくらジューシーに仕上がります。📌

4

フライパンにサラダ油を熱し、ハンバーグを並べ、中火で焼き色がつくまで焼きます(約3分)。

火加減を中火に保ち、焦げ付かないように注意してください。📌

5

裏返したら蓋をして、弱火で約5分蒸し焼きにします。ハンバーグの真ん中に竹串などを刺し、透明な肉汁が出れば火が通っています。

蒸し焼きにすることで中までしっかり火が通り、ふっくらと仕上がります。焦げ付きを防ぐため、火力を弱めに設定してください。📌

6

ハンバーグを一度取り出し、同じフライパンにソースの材料(ケチャップ、ウスターソース、赤ワイン、醤油、砂糖、水)を全て入れ、混ぜながらひと煮立ちさせます。

ハンバーグを取り出した後の肉汁が残ったフライパンを使うことで、ソースにハンバーグの旨味が加わり、深みのある味わいになります。洗い物も減らせます。📌

7

ソースが温まったらハンバーグをフライパンに戻し、ソースを絡めて完成です。

お好みで付け合わせの野菜やご飯と一緒に盛り付けてください。📌

💡 ヒント

コーヒーゼリーの代わりにインスタントコーヒーを少量溶かしたものを使用しても、風味とコクがアップします。ハンバーグを焼く前にタネを冷やすと、成形しやすくなり、焼くときに崩れにくくなります。

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