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サムギョプサル

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DLSBtp4zmXB/
35
所要時間 ¥3800, 節約する ¥6000
700🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

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      豚バラ肉600 グラム
    • ingredient icon
      キムチ···
    • サンチュ10
    • ingredient icon
      ニンニク1
  • サムギョプサルのタレ

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      コチュジャン3 大さじ
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      味噌3 大さじ
    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖4 小さじ
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      おろしにんにく1 小さじ
    • 白すりごま1 大さじ
  • もやしのピリ辛さっぱりナムル

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      もやし200 グラム
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      コチュジャン1 小さじ
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      ごま油1 大さじ
    • ingredient icon
      1 小さじ
    • 鶏ガラスープの素(顆粒)0.5 小さじ
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      にんにく(すりおろし)1 小さじ
    • ingredient icon
      白炒りごま1 大さじ

手順

1

洗ったもやしを耐熱ガラス容器に入れ、600Wの電子レンジで2分加熱します。水気を切ったら、コチュジャン、ごま油、酢、鶏ガラスープの素(顆粒)、にんにく(すりおろし)、白炒りごまを混ぜ合わせたタレで和えます。

もやしは加熱しすぎると水っぽくなるため、短時間でさっと加熱しましょう。水気をしっかり切ることで味が薄まるのを防ぎます。📌

2

卓上IHグリドルに豚バラ肉を並べて焼き、火が通ったら調理バサミで一口大にカットします。焼けた豚バラ肉はグリドルの外側に並べます。

豚バラ肉は厚みがあるので、しっかりと火が通るまで焼きましょう。ハサミを使うと調理中に効率よくカットできます。📌

3

グリドルの中央に溜まった油は適量捨て、大さじ4くらい残します。そこにキムチと薄切りにしたニンニクを加えて香ばしく焼きます。

豚肉の油でキムチとニンニクを炒めることで、香ばしい風味が加わり、より一層美味しくなります。油が多すぎると重くなるため、適量を残しましょう。📌

4

サンチュに、もやしのピリ辛さっぱりナムル、焼いた豚バラ肉、サムギョプサルのタレ小さじ1、キムチ大さじ1の順にのせ、巻いてお召し上がりください。

お好みで焼きニンニクを加えたり、エゴマの葉を使用したりしても美味しくいただけます。一度に欲張りすぎず、一口サイズに巻くのがおすすめです。📌

💡 ヒント

卓上IHグリドルを使用すると、焼きたてアツアツのサムギョプサルをテーブルで囲んで楽しめます。お肉から出た油でキムチとニンニクを炒めることで、香ばしさが格段にアップします。もやしナムルは電子レンジで簡単に作れるので、時短になります。友達を呼んでのおうち韓国パーティーにも最適です。

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