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パックサンドイッチ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DMore9TB0Xt/
15
所要時間 ¥700, 節約する ¥900
350🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要な材料

    • ingredient icon
      食パン8
    • ツナ缶1
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.13
    • ゆで卵2
  • 調味料

    • 有塩バター10 グラム
    • ingredient icon
      マスタード1 大さじ
    • ingredient icon
      マヨネーズ2 大さじ
    • 塩こしょう···
    • ingredient icon
      マヨネーズ2 大さじ
    • ingredient icon
      牛乳2 小さじ
    • 塩こしょう···

手順

1

食パンは耳を切り落とします。

2

玉ねぎはみじん切りにし、水にさらしてキッチンペーパーで水気を絞ります。

3

ボウルに缶汁を切ったツナ缶、マヨネーズ、2の玉ねぎ、塩こしょうを加えて混ぜ、ツナマヨを作ります。

4

ゆで卵は半分に切り、黄身を取り出します。白身はみじん切りにします。

5

ボウルに4の黄身を入れてフォークでつぶします。残りのマヨネーズ、牛乳、塩こしょう、白身を加えて混ぜ、たまごサラダを作ります。

6

食パン4枚の片面に端から1cmほどあけて有塩バターをぬり、残りの4枚の片面にマスタードをぬります。有塩バターをぬった食パン2枚にツナマヨを等分にのせ、残りの2枚にたまごサラダを等分にのせます。それぞれ端から2cmあけ、真ん中がやや山になるように広げます。マスタードをぬった食パンをマスタードをぬった面が下になるようにのせます。

7

菜箸や包丁の背などで食パンの4辺のやや内側を押して食パンの端をくっつけます。

食パンはしっとりとしていた方が端がよくくっつきます。くっつかない場合はマスタードをぬった食パンをラップで包み、600Wのレンジで10秒ほどあたためてください。📌

💡 ヒント

冷蔵庫で保存可能なので、作り置きしておくと便利です。朝食やランチ、おやつにもぴったりの簡単レシピです。お好みの具材でアレンジも楽しめます。

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