ピザまん
https://www.instagram.com/reel/DRYKScuE7nG/250🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
12g🥑 脂肪
ピザまん
https://www.instagram.com/reel/DRYKScuE7nG/250🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
12g🥑 脂肪
材料
分量 2具材
- ミートボール1 袋
ケチャップ3 大さじ
チーズ···
生地
米粉130 グラム- ケチャップ1 大さじ
ベーキングパウダー1 袋
油1 大さじ
水140 ミリリットル
手順
1
イシイのミートボールを手で潰し、ケチャップ（大さじ3）を加えてよく混ぜ合わせます。
2
別のボウルに米粉、ケチャップ（大さじ1）、ベーキングパウダー、油、水を全て入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜ合わせます。
生地は滑らかになるまでしっかりと混ぜると、よりふわふわに仕上がります。📌
3
耐熱容器にラップを敷き、混ぜ合わせた生地の半分を入れます。
容器の大きさに合わせて、生地が均等に広がるようにしてください。📌
4
その上に、手順1で作ったミートボールのフィリングとチーズを適量のせます。
チーズは多めに加えると、より美味しく仕上がります。📌
5
残りの生地を具材の上からかけ、電子レンジで600Wで2〜3分加熱します。
生地の様子を見ながら、30秒ずつ追加で加熱し、完全に火が通るまで調整してください。📌
💡 ヒント
電子レンジの加熱時間は、生地の状態を見て調整してください。チーズを多めに加えると、より美味しく仕上がります。手作りすることで、市販のピザまんよりも材料費を抑えることができます。事前に材料を計量しておくと、調理時間をさらに短縮できます。
