レシピ
https://x.com/tastyjapan/status/1991669084124246468?s=12350🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
レシピ
https://x.com/tastyjapan/status/1991669084124246468?s=12350🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 2主食材
鶏肉200 グラム
玉ねぎ1 個
調味料
醤油2 大さじ
砂糖1 小さじ
手順
1
鶏もも肉を一口大に切り、玉ねぎを薄切りにする。
鶏肉は均等な大きさに切ると火の通りが均一になります。📌
2
フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き色がつくまで炒める。
中火でじっくり焼くと香ばしく仕上がります。📌
3
玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。
玉ねぎが透明になるまで炒めると甘みが引き立ちます。📌
4
醤油と砂糖を加え、全体に絡めながら炒める。
調味料を加えたら焦げないように注意してください。📌
5
全体が均一に混ざったら火を止め、皿に盛り付けて完成です。
仕上げに刻みネギを散らすと彩りが良くなります。📌
💡 ヒント
鶏肉の代わりに豚肉や牛肉でも美味しく作れます。冷蔵庫で保存し、翌日のお弁当にもおすすめです。お好みで生姜を加えると風味がアップします。
