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麻婆豆腐

source iconhttps://www.tiktok.com/@hana_sunnydays/video/7490876508202863880
30
所要時間 ¥1200, 節約する ¥1000
500🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要食材

    • ingredient icon
      青ねぎ15 センチメートル
    • 木綿豆腐1
    • 豚ひき肉150 グラム
  • 調味料

    • ingredient icon
      ごま油···
    • ···
    • ingredient icon
      豆板醤···
    • 甜麺醤···
    • ingredient icon
      醤油···
    • ingredient icon
      ニンニク···
    • ingredient icon
      生姜···
    • ingredient icon
      砂糖···
    • ingredient icon
      ···
    • 鶏ガラスープの素···
    • ingredient icon
      水溶き片栗粉···

手順

1

青ねぎ約15cmを細かく刻み、木綿豆腐1丁を一口大に切ります。これで下準備は完了です。

豆腐は崩れにくい木綿豆腐がおすすめです。切る際は優しく扱いましょう。📌

2

フライパンにごま油をひき、豚ひき肉150グラムと刻んだ青ねぎを一緒に炒めます。肉の色が変わるまでしっかり炒めましょう。

ひき肉は塊にならないよう、ほぐしながら炒めると良いでしょう。📌

3

肉の色が変わったら、酒、豆板醤、甜麺醤、醤油、ニンニク、生姜、砂糖を加え、香りが立つまでしっかりと炒め合わせます。

調味料は焦げ付かないよう、中火で手早く炒めましょう。お子様向けには豆板醤を抜いても美味しく作れます。📌

4

豆腐、水、鶏ガラスープの素を加え、少し煮立たせます。豆腐によく味が染み込むまで煮込みましょう。

蓋をして煮込むと味が染み込みやすくなります。豆腐が煮崩れないように注意してください。📌

5

最後に、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけたら、麻婆豆腐の完成です。

水溶き片栗粉は少しずつ加え、好みのとろみになるように調整しましょう。最後にもう一度沸騰させるととろみが安定します。📌

💡 ヒント

本レシピは30分で完成する、簡単で経済的な献立です。お子様向けに作る場合は、豆板醤を抜いても美味しく召し上がれます。忙しい日の夜ご飯にぴったりの、手軽に作れる一品です。フライパン一つで調理できるので、後片付けも簡単です。

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