
ポテトサラダ
300🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
ポテトサラダ
300🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 4主材料
じゃがいも4 個
ハム4 枚
玉ねぎ0.25 個
卵2 個
調味料
マヨネーズ5 大さじ
酢1 大さじ
塩0.5 小さじ
黒こしょう···
砂糖0.5 小さじ
マスタード1 小さじ
乾燥パセリ···
手順
1
じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、鍋に入れてひたひたの水を加え、柔らかくなるまで茹でます。
じゃがいもは茹ですぎるとベタつくので、竹串がすっと通るくらいが目安です。📌
2
玉ねぎは薄切りにして水にさらし、辛味を抜いてから水気をしっかり絞ります。ハムは1cm角に切ります。卵は固ゆでにして粗みじん切りにします。
玉ねぎの辛味が気になる場合は、熱湯にさっと通すとよりマイルドになります。📌
3
茹で上がったじゃがいもは湯を捨てて軽く水分を飛ばし、熱いうちにマッシャーで粗く潰します。熱いうちに酢、塩、砂糖、マスタードを加えて混ぜ合わせ、下味をつけます。
じゃがいもが熱いうちに調味料を加えることで、味がよく染み込みます。📌
4
粗熱が取れたじゃがいもに、水気を絞った玉ねぎ、ハム、卵、マヨネーズ、黒こしょうを加えて全体を混ぜ合わせます。
マヨネーズは様子を見ながら少しずつ加えて、お好みのクリーミーさに調整してください。📌
5
器に盛り付け、お好みで乾燥パセリを散らして完成です。
冷蔵庫で冷やすとより一層美味しくなります。📌
💡 ヒント
じゃがいもを電子レンジで加熱すると、茹でるよりもさらに時短になります。きゅうりやにんじんなど、お好みの野菜を加えても美味しくいただけます。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。作り置きにもおすすめです。





