
コールスロー
240🔥 カロリー
3g💪 タンパク質
17g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
コールスロー
240🔥 カロリー
3g💪 タンパク質
17g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
キャベツ0.5 玉- 人参1 本
コーンの缶詰1 缶
調味料
塩1 小さじ
マヨネーズ100 グラム
黒胡椒···
砂糖2 小さじ- レモン汁2 小さじ
手順
1
キャベツと人参を千切りにします。
キャベツは芯に近い部分と外側を分けておくと切りやすいです。人参は皮を剥いてから3等分に切り、安定させてから千切りにすると良いでしょう。📌
2
千切りにしたキャベツと人参に塩を加えて揉み込み、10分置いた後、水気をしっかりと絞ります。
塩揉みすることで余分な水分が抜け、コールスローが水っぽくなるのを防ぎ、シャキシャキとした食感を保てます。📌
3
水気を切ったコーン、マヨネーズ、黒胡椒、砂糖、レモン汁を加えて、全体がよく混ざるまで和えたら完成です。
出来上がってから一晩冷蔵庫に置くと、味が全体に馴染んで一層美味しくなります。冷蔵庫で約3日間保存可能です。黒胡椒を少し多めに加えると、ピリッとしたアクセントが加わり、クセになる味わいになります。レモン汁がない場合は酢で代用できます。📌
💡 ヒント
キャベツと人参を塩揉みすることで、余分な水分が抜け、水っぽくなるのを防ぎ、シャキシャキとした食感を保てます。黒胡椒は少し多めに加えると、ピリッとしてクセになる味わいになります。砂糖とレモン汁で甘味とフレッシュな酸味をプラスできます。レモン汁がない場合は酢で代用可能です。キャベツの外側の葉はよく洗い、芯の部分も薄く切って千切りにすると良いでしょう。人参を切る際は、最初に薄く切った面を下にして置くと安定して切りやすいです。ハムやカニカマなど、お好みの具材を加えてアレンジするのもおすすめです。





