CookGo
recipe image

油淋鶏

source iconhttps://www.instagram.com/p/ChbISLrvRW2/
45
所要時間 ¥1860, 節約する ¥3875
550🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 肉類

    • 鶏もも肉2
  • 下味用調味料

    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • 料理酒1 大さじ
    • ingredient icon
      生姜1 かけ
    • ingredient icon
      にんにく1 かけ
    • 塩こしょう···
    • ingredient icon
      1
    • ingredient icon
      片栗粉4 大さじ
  • 揚げ油

    • ingredient icon
      揚げ油···
  • タレ

    • ingredient icon
      長ねぎ1
    • ingredient icon
      醤油3 大さじ
    • ingredient icon
      3 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖2 大さじ
    • ingredient icon
      2 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
    • ingredient icon
      生姜1 かけ
    • ingredient icon
      にんにく1 かけ

手順

1

鶏もも肉は一口大に切り、フォークで数カ所刺します。ボウルに鶏もも肉と下味用調味料(醤油、料理酒、生姜、にんにく、塩こしょう)を入れてよく揉み込み、15分ほど置きます。

鶏肉をフォークで刺すことで味が染み込みやすくなり、柔らかく仕上がります。📌

2

長ねぎ(みじん切り)とタレの調味料(醤油、酢、砂糖、水、ごま油、生姜、にんにく)を混ぜ合わせ、油淋鶏のタレを作ります。

タレは事前に作っておくと、揚げたての鶏肉にすぐにかけられます。📌

3

下味をつけた鶏もも肉の汁気を軽く切り、溶き卵を全体に絡ませ、片栗粉をしっかりとまぶします。

片栗粉はまんべんなくつけることで、カリッとした食感になります。📌

4

揚げ油を170℃に熱し、鶏もも肉を入れます。きつね色になったら一度取り出し、油の温度を180℃に上げてから再度鶏肉を入れ、表面がカリッとするまで二度揚げします。揚がったら油を切ります。

二度揚げすることで、外はカリカリ、中はジューシーに仕上がります。一度にたくさん入れすぎると油の温度が下がるので注意してください。📌

5

揚げたての鶏もも肉を皿に盛り、2で作ったタレをたっぷりとかけます。お好みでレタスやミニトマトを添えて完成です。

熱いうちにタレをかけると、味がよく染み込みます。📌

💡 ヒント

タレの長ねぎは、辛味が苦手な場合、水にさらしてから使うと良いでしょう。鶏肉は揚げる前に室温に戻しておくと、中まで火が通りやすくなります。タレの砂糖の量はお好みに合わせて調整してください。

おすすめのレシピ

もっと見る