簡単さつまいもレシピ
https://www.youtube.com/watch?v=0JtPBjShcHE&feature=youtu.be150🔥 カロリー
2g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
3g🥑 脂肪
簡単さつまいもレシピ
https://www.youtube.com/watch?v=0JtPBjShcHE&feature=youtu.be150🔥 カロリー
2g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
3g🥑 脂肪
材料
分量 2主材料
- さつま芋400 グラム
調味料
油2 小さじ
砂糖2 小さじ
塩···
すりごま2 小さじ
ごま油···
手順
1
さつま芋を一口サイズに切ります。
皮をむかずにそのまま使うと栄養価が高まります。📌
2
フライパンに油を熱し、さつま芋を入れて炒めます。
中火でじっくり炒めると甘みが引き立ちます。📌
3
砂糖、塩、すりごまを加え、さらに炒めます。
調味料は均一に混ぜるようにしてください。📌
4
最後にごま油を少々加えて香りを引き立てます。
ごま油は最後に加えることで香りが際立ちます。📌
💡 ヒント
さつま芋の皮をむかずに使うと栄養価が高まります。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。砂糖の量はお好みで調整可能です。
