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親子丼

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15
所要時間 ¥1000, 節約する ¥3000
575🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
58g🌾 炭水化物
22g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主な材料

    • 鶏もも肉1
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
    • ingredient icon
      8
    • ご飯4 人前
  • 調味料

    • 出汁140 cc
    • ingredient icon
      みりん100 cc
    • ingredient icon
      醤油60 cc

手順

1

玉ねぎをくし切りにスライスし、ほぐしておきます。

2

鶏もも肉は全体に触って、軟骨などの固いところや筋を取り除き、小さめに切ります。筋を断ち切るように切ると柔らかく仕上がります。

肉を細かく切ることで、ご飯と絡みやすく食べやすくなります。また、火の通りがよくなり、柔らかく仕上がります。📌

3

卵はあらかじめあらく溶いておきます。

4

フライパンに和の基本出汁、みりん、醤油を入れ、火をつける前に玉ねぎと鶏もも肉を加えます。玉ねぎと鶏もも肉がほぐれたら、中強火にかけます。

老舗親子丼店も使う調理法で、肉と玉ねぎに味がよく染み込みます。📌

5

沸騰したら、あまり混ぜずにそのまま約3~4分煮続けます。味が少し濃いめで甘辛いと感じるくらいがちょうど良い加減です。

6

煮詰まったところに、あらく溶いた卵の1/3程度を真ん中から『の』の字を書くように入れ、さっとかき混ぜます。

卵を複数回に分けて入れることで、とろとろの食感に仕上がります。📌

7

卵が少し固まってきたら、さらに残りの卵の1/3を回し入れます。しばらく経ったら、残りの卵を全て回し入れ、完全に固まらないうちに火を止めます。

卵を混ぜすぎず、半熟の状態を保つことで、ふんわりとした食感になります。📌

8

温かいご飯を丼に盛り、その上から出来上がった親子丼の具を乗せて完成です。

💡 ヒント

丼の出汁の黄金比は「出汁:みりん:醤油」が「7:5:3」です。この割合を覚えておけば、他の丼ものにも応用できます。万能どんぶり出汁を多めに作っておくと、色々な料理に使えて便利です。

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