
親子丼
575🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
58g🌾 炭水化物
22g🥑 脂肪
親子丼
575🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
58g🌾 炭水化物
22g🥑 脂肪
材料
分量 4主な材料
- 鶏もも肉1 枚
玉ねぎ0.5 個
卵8 個- ご飯4 人前
調味料
- 出汁140 cc
みりん100 cc
醤油60 cc
手順
1
玉ねぎをくし切りにスライスし、ほぐしておきます。
2
鶏もも肉は全体に触って、軟骨などの固いところや筋を取り除き、小さめに切ります。筋を断ち切るように切ると柔らかく仕上がります。
肉を細かく切ることで、ご飯と絡みやすく食べやすくなります。また、火の通りがよくなり、柔らかく仕上がります。📌
3
卵はあらかじめあらく溶いておきます。
4
フライパンに和の基本出汁、みりん、醤油を入れ、火をつける前に玉ねぎと鶏もも肉を加えます。玉ねぎと鶏もも肉がほぐれたら、中強火にかけます。
老舗親子丼店も使う調理法で、肉と玉ねぎに味がよく染み込みます。📌
5
沸騰したら、あまり混ぜずにそのまま約3~4分煮続けます。味が少し濃いめで甘辛いと感じるくらいがちょうど良い加減です。
6
煮詰まったところに、あらく溶いた卵の1/3程度を真ん中から『の』の字を書くように入れ、さっとかき混ぜます。
卵を複数回に分けて入れることで、とろとろの食感に仕上がります。📌
7
卵が少し固まってきたら、さらに残りの卵の1/3を回し入れます。しばらく経ったら、残りの卵を全て回し入れ、完全に固まらないうちに火を止めます。
卵を混ぜすぎず、半熟の状態を保つことで、ふんわりとした食感になります。📌
8
温かいご飯を丼に盛り、その上から出来上がった親子丼の具を乗せて完成です。
💡 ヒント
丼の出汁の黄金比は「出汁:みりん:醤油」が「7:5:3」です。この割合を覚えておけば、他の丼ものにも応用できます。万能どんぶり出汁を多めに作っておくと、色々な料理に使えて便利です。







