スイートポテト
https://www.instagram.com/reel/DN5eO5gCV3w/376🔥 カロリー
11g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
1g🥑 脂肪
スイートポテト
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11g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
1g🥑 脂肪
材料
分量 1主要材料
- 焼き芋200 グラム
調味料
- ヨーグルト70 グラム
- はちみつ1 大さじ
- きび砂糖1 大さじ
手順
1
焼き芋の皮を剥き、ボウルに焼き芋、ヨーグルト、はちみつを全て入れてよく混ぜ合わせます。
焼き芋の代わりに、蒸したさつまいもを使用しても美味しく作れます。📌
2
混ぜ合わせた材料を型に入れ、形を整えたら完成です。
冷蔵庫で冷やして食べると、より美味しく召し上がれます。📌
3
お好みで、きび砂糖を表面に振りかけ、ガスコンロで熱したスプーンの背を押し当てて炙ると、ブリュレ風の香ばしい仕上がりになります。
熱したスプーンは非常に高温になりますので、火傷には十分ご注意ください。📌
💡 ヒント
さつまいもは食物繊維やカリウムが豊富で、むくみ解消やダイエットにも役立つヘルシーなおやつです。冷蔵保存で数日間持ちますので、作り置きにもおすすめです。
