
厚揚げの磯辺揚げ
300🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
厚揚げの磯辺揚げ
300🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
厚揚げ1 パック
調味料
ごま油1 小さじ
マヨネーズ1 大さじ
青のり1 大さじ
片栗粉1 大さじ
油···
塩···
手順
1
一口大に切った厚揚げをポリ袋に入れ、ごま油とマヨネーズを加えてよく馴染ませます。
2
青のりと片栗粉をポリ袋に加え、全体によく振り混ぜます。
3
フライパンに油をひき、厚揚げをカリッとなるまで焼きます。塩で味を調えて完成です。
焼く時に、厚揚げ同士がひっつかないように離して焼き、カリッとなってきてから、コロコロッと転がしながら焼くのがポイントです。📌
💡 ヒント
簡単なサイドディッシュやおつまみとして最適です。カリッと仕上げるために、厚揚げをフライパンで焦げ付かないように離して焼いてください。このレシピは、やる気がない日でも手軽に作れるので、疲れた時にもおすすめです。




