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カオマンガイ

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45
所要時間 700, 節約する 400
575🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主食と肉

    • 鶏もも肉1
    • 2
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      ニンニク1
    • ingredient icon
      生姜2
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      サラダ油2 小さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      長ネギの青い部分···
    • ingredient icon
      鶏がらスープの素2 小さじ
    • 料理酒1 大さじ
  • カオマンガイのタレ (自動生成)

    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • ingredient icon
      ナンプラー1 大さじ
    • ライム汁1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 小さじ
    • おろし生姜1 小さじ
    • おろしニンニク1 小さじ
    • ingredient icon
      赤唐辛子1

手順

1

鶏もも肉は余分な脂を取り除き、厚みのある部分には切り込みを入れて開き、均一な厚さになるようにします。塩少々を全体にまぶします。

鶏肉の厚みを均一にすることで、火の通りが良くなり、しっとりとした仕上がりになります。📌

2

炊飯釜に米を入れ、洗い、水 2合分よりすこし少なめを加えます。鶏がらスープの素 小さじ2と料理酒 大さじ1を加えて軽く混ぜます。

水は少なめにすることで、鶏肉から出る水分でご飯がべちゃつくのを防ぎます。📌

3

フライパンにサラダ油 小さじ2を熱し、みじん切りにしたニンニク 1片と生姜スライス 2枚を香りが立つまで炒めます。

焦げ付かないよう弱火でじっくり炒めると、香りが引き立ちます。📌

4

香りが出たら、炒めたニンニクと生姜、鶏もも肉、長ネギの青い部分を炊飯釜に入れます。炊飯器の通常炊飯モードで炊きます。

長ネギの青い部分は、ご飯が炊き上がったら取り除くと良いでしょう。鶏肉は皮目を上にして置くと、ご飯に鶏の旨味が染み渡りやすくなります。📌

5

ご飯を炊いている間に、カオマンガイのタレを作ります。醤油 大さじ2、ナンプラー 大さじ1、ライム汁 大さじ1、砂糖 小さじ1、おろし生姜 小さじ1、おろしニンニク 小さじ1、お好みでみじん切りにした赤唐辛子 1本を混ぜ合わせます。

タレは味見をして、お好みの辛さや甘さに調整してください。📌

6

炊き上がったら、鶏もも肉を取り出し、食べやすい大きさにスライスします。ご飯は軽く混ぜてから器に盛り付け、スライスした鶏肉を乗せ、お好みの野菜(きゅうり、トマトなど)を添えて、タレをかけてお召し上がりください。

鶏肉を炊飯器から出してすぐに切ると崩れやすいので、少し休ませてから切ると綺麗にスライスできます。📌

💡 ヒント

鶏肉は炊飯器で調理することで、しっとり柔らかく仕上がります。さらに風味を増したい場合は、水の代わりに鶏がらスープ(市販品)を使用するのもおすすめです。カオマンガイは炊飯器一つでメインとご飯が同時に作れるため、忙しい日の夕食にもぴったりです。残ったご飯と鶏肉は、翌日のお弁当にも活用できます。タレの材料はご家庭にあるもので代用可能です。ライム汁がなければレモン汁、ナンプラーがなければ少量の醤油と砂糖で調整しても美味しくいただけます。

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