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豚バラ大根

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60
所要時間 ¥1500, 節約する ¥3000
550🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
38g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 主要材料

    • ingredient icon
      豚バラブロック300 グラム
    • ingredient icon
      大根300 グラム
    • ingredient icon
      厚揚げ1
    • ゆで卵4
  • 調味料A

    • ingredient icon
      砂糖3 大さじ
    • 5 大さじ
    • だし600 cc
    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • ingredient icon
      みりん2 大さじ
  • 仕上げ・薬味

    • ingredient icon
      長ねぎ0.25
    • 七味唐辛子···
    • ingredient icon
      醤油3 大さじ

手順

1

大根は皮を厚めに剥き、約1cm厚さの半月切りにします。豚バラブロックも1cm厚さにカットします。

大根は煮物に適した中央部分を使うのがおすすめです。皮は厚めに剥くと繊維の口当たりが良くなります。📌

2

大根と豚バラブロックをそれぞれ別の鍋に入れ、ひたひたの水を注いで水から火にかけ、沸騰してから10分ほど茹でます。大根は強火、豚バラブロックは弱火で茹で、水が減ったら適宜足してください。茹で上がったら、大根は水気を切って少し置き、豚バラブロックは水気を切って水でさっと洗います。

根菜類は水から茹でることで、芯まで均一に火が通ります。大根は強火で茹でることで柔らかくなりやすくなります。豚肉はアクを洗い流すことで、仕上がりがすっきりします。📌

3

長ねぎは小口切りにします。厚揚げは8等分に切ります。ゆで卵を作って殻を剥いておきます。

ゆで卵は完全に固ゆでにするか、半熟で煮込むかで食感が変わります。お好みで調整してください。📌

4

フライパンに豚バラブロックを入れ、中火で焼き色をつけます。焼き色がついたら砂糖、酒の順に絡め、残りのだし、醤油(大さじ2)、みりんを加えます。そこへ大根、厚揚げ、ゆで卵を加えてひと煮立ちさせたら、落とし蓋をして弱火と中火の間で15分ほど煮ます。

豚バラブロックに焼き色をつけることで香ばしさが増します。砂糖を先に絡めることで甘みが浸透しやすくなります。📌

5

水分が減っていたら水を少し足し、醤油(大さじ3)を加え、具材の上下を返します。再度落とし蓋をして、弱火と中火の間でさらに10分ほど煮ます。火を止めたらそのまま冷まして、食べる時に温め直します。

後半に醤油を加えることで、香りが立ち、味がより複雑になります。一度冷ますと味が具材によく染み込み、より美味しくなります。📌

6

器に盛り付け、小口切りにした長ねぎをのせ、お好みで七味唐辛子をふって完成です。

彩りとして刻みネギや七味唐辛子を添えると、見た目も香りも豊かになります。📌

💡 ヒント

大根は中途半端な弱い温度で茹でると柔らかくなりにくいので、強火でしっかり茹でましょう。豚バラブロックの下茹でで出るアクや油は、茹で汁を捨てるためこまめに取る必要はありません。一度冷ますことで、具材に味がしっかりと染み込み、より美味しくなります。厚揚げの代わりにこんにゃくやしらたきなどを入れても美味しくいただけます。余った大根の皮は千切りにしてキンピラにすると、無駄なく美味しく消費できます。

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