
厚揚げとウインナーの厚チーズ
265🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
2g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
厚揚げとウインナーの厚チーズ
265🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
2g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
材料
分量 3主食材
厚揚げ1 パック
ウインナー4 本
調味料
片栗粉1 大さじ- 酒1 大さじ
みりん1 大さじ
醤油1 大さじ
砂糖1 小さじ
チーズ···
油1 大さじ
飾り付け
青ねぎ···
手順
1
厚揚げはキッチンペーパーで軽く油を取り、フライパンの上でハサミで一口大の角切りにします。
油をしっかり取ることで、味が染み込みやすくなります。📌
2
一口大に切った厚揚げに片栗粉をまぶし、ウインナーをハサミで一口大にカットして加えます。
片栗粉をまぶすことで、タレがよく絡み、カリッとした食感になります。📌
3
フライパンに油を回し入れ、焼き色がつくまで厚揚げとウインナーを焼きます。
中火でじっくり焼くと、厚揚げが香ばしくなります。📌
4
酒、みりん、醤油、砂糖を加えて全体を混ぜ炒め、最後にチーズを入れ、蓋をしてチーズが溶けるまで加熱します。
チーズが溶けたらすぐに火を止め、余熱でさらに溶かすと焦げ付きを防げます。📌
5
器に盛り付け、お好みで小口切りにした青ねぎを散らしたら完成です。
青ねぎの香りがアクセントになり、彩りも豊かになります。📌
💡 ヒント
冷蔵庫で2〜3日保存可能です。作り置きおかずにも最適です。ご飯が進む甘辛い味付けととろーりチーズで、子供も大人も大満足の一品です。忙しい日の夕食や、あと一品欲しいときにもサッと作れる時短レシピです。ワンパンで調理が完結するので、洗い物が少なく済みます。





