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回鍋肉

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30
所要時間 ¥1500, 節約する ¥1000
350🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要食材

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      豚バラ肉250 グラム
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      キャベツ300 グラム
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      ピーマン2
    • ingredient icon
      長ねぎ0.5
  • 調味料

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      生姜1 かけ
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      にんにく1 かけ
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      ごま油1 大さじ
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      味噌1.5 大さじ
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      豆板醤1 小さじ
    • 甜麺醤1 大さじ
    • 料理酒1 大さじ
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      みりん1 大さじ
    • ingredient icon
      醤油1 小さじ
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      砂糖1 小さじ
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      2 大さじ

手順

1

キャベツはざく切りに、ピーマンは乱切りに、長ねぎは斜め薄切りにします。生姜とにんにくはすりおろします。

野菜の大きさを揃えると火の通りが均一になります。📌

2

豚バラ肉を3〜4cm幅に切ります。

薄切りの豚バラ肉は火の通りが早いので、焦げ付かないように注意してください。📌

3

ボウルに味噌、豆板醤、甜麺醤、料理酒、みりん、醤油、砂糖、水を入れてよく混ぜ合わせ、回鍋肉のタレを作ります。

甜麺醤を使うと、お店のようなきれいな色と深いコクが出ます。📌

4

フライパンまたは中華鍋にごま油を熱し、豚バラ肉を入れ、焼き色がつくまで中火〜強火で炒めます。豚肉は一度取り出し、フライパンに残った油はそのままにしておきます。

豚バラ肉をカリッと焼くことで香ばしさが増します。📌

5

同じフライパンにすりおろした生姜、すりおろしたにんにく、長ねぎを加えて香りが立つまで炒めます。

焦げ付かないよう弱火〜中火で炒めましょう。📌

6

キャベツとピーマンを加えて、キャベツがしんなりとするまで炒めます。

野菜のシャキシャキ感を残すため、炒めすぎに注意してください。📌

7

豚バラ肉をフライパンに戻し入れ、混ぜ合わせた回鍋肉のタレを回し入れます。

タレを入れる前に一度火を強めておくと、香ばしく仕上がります。📌

8

全体にタレが絡むように手早く炒め合わせます。タレがとろみがつくまで1〜2分炒めたら完成です。

タレが全体によく絡んだら火を止め、煮詰めすぎないようにしましょう。📌

9

皿に盛り付けてお召し上がりください。

ご飯と一緒に食べると、より美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

辛さはお好みで豆板醤の量を調整してください。ご飯の上にたっぷり乗せて回鍋肉丼にするのもおすすめです。余った回鍋肉は冷蔵庫で2〜3日保存可能です。温め直す際はフライパンで軽く炒め直すと良いでしょう。

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