
生姜焼き
450🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
生姜焼き
450🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 3主要材料
- 豚ロース薄切り300 グラム
玉ねぎ1 玉
大根150 グラム
生姜40 グラム
合わせ調味料
醤油3 大さじ- 料理酒3 大さじ
みりん2 大さじ
オイスターソース1 小さじ
おろしニンニク···
手順
1
玉ねぎを大きめにカットします(半玉3等分程度)。食感が好きな方は大きめに、薄切りでも構いません。
食感の好みに合わせてカット方法を調整してください。📌
2
大根をおろして軽く汁をしぼります。大根はなるべく葉に近い方を選ぶと良いでしょう。先の方を使うと辛みが増します。
大根の部位によって辛みが変わりますので、葉に近い部分を選ぶと辛みが抑えられます。📌
3
生姜をすりおろします。
チューブの生姜でも代用できますが、生姜のすりおろしの方が風味豊かに仕上がります。📌
4
醤油、料理酒、みりん、オイスターソース、おろしニンニクを混ぜ合わせ、そこへおろした大根と生姜を加えてよく混ぜます。
大根おろしを入れることでお肉が柔らかく仕上がります。📌
5
豚ロース薄切りを合わせだれに漬け込み、冷蔵庫で最低30分以上寝かせます。
漬け込む時間を長くすることで、味がしっかり染み込み、お肉がさらに柔らかくなります。📌
6
フライパンに油をひき、玉ねぎから中火で約4分炒め、少し透明になったら漬け込んだ豚ロース薄切りを投入します。
玉ねぎを先に炒めることで甘みが出ます。📌
7
強火で炒めるとお肉が硬くなるので、中火で炒めます。お肉に火が通ったら味見をして、醤油で味を調整してください。
中火でじっくり炒めることで、豚肉が柔らかくジューシーに仕上がります。📌
💡 ヒント
大根おろしを漬けだれに加えることで、豚肉が驚くほど柔らかく仕上がります。強火ではなく中火で炒めることで、お肉の硬くなるのを防ぎ、ジューシーさを保ちます。この生姜焼きはご飯が進む味付けで、家族みんなが喜ぶ一品です。珍しい調味料や食材を使わなくても、美味しい料理は作れます。ぜひ気軽に挑戦してみてください。




