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温泉卵

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DDeDsyBSsP0/
22
所要時間 120, 節約する 400
75🔥 カロリー
6g💪 タンパク質
1g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • メイン食材

    • ingredient icon
      3
  • その他

    • ingredient icon
      ···
    • ···

手順

1

鍋に水を入れてボコボコと沸騰させます。卵が完全に浸かる量の水を用意してください。

沸騰したお湯が少ないと卵が完全に浸からず、均一に火が通らない可能性があります。📌

2

冷蔵庫から出したばかりの卵3個を沸騰したお湯にそっと入れます。

卵は冷たいままで入れることで、温度変化が緩やかになり、理想的な温泉卵に仕上がります。📌

3

卵を入れたらすぐに火を止め、蓋をせずにそのまま14分間放置します。

蓋をしないことで、内部の温度が緩やかに下がり、黄身が固まりすぎないようにします。室温によって放置時間が多少前後することがあります。📌

4

卵を放置している間に、ボウルに氷と冷水を入れて氷水を用意しておきます。

卵を取り出してすぐに冷やせるように、事前に氷水を準備しておくとスムーズです。📌

5

14分経ったら、すぐに卵を氷水に移してしっかりと冷やします。

冷やすことで卵の加熱を止め、理想の固さを保ちます。冷やしすぎると食感が硬くなることがあるので注意しましょう。📌

6

卵が十分に冷やし固まったら完成です。

温かいご飯に乗せたり、サラダのトッピングにしたりと、様々な料理に活用できます。📌

💡 ヒント

温泉卵は冷蔵庫で数日間保存可能です。ご飯や麺類、サラダにトッピングすると、料理が豪華に見え、タンパク質も手軽に補給できます。お好みのタレやポン酢をかけると、さらに美味しくいただけます。

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