
チキン南蛮
チキン南蛮
材料
分量 2主食材
鶏むね肉400 グラム
卵2 個
玉ねぎ0.25 個
キャベツ···
小麦粉···
調味料・その他
ニンニク1 カケ
鷹の爪1 つ- レモン汁0.5 小さじ
マヨネーズ3 大さじ
塩···
黒胡椒···
酢6 大さじ
みりん2 大さじ- 酒5 大さじ
濃口醤油4 大さじ
砂糖20 グラム
砂糖1 小さじ
生姜2 センチメートル
塩0.3 小さじ
ホワイトペッパー···
手順
ゆで卵を作ります。水が沸騰したら弱火にして卵を入れ、9分間茹でてから氷水にとります。
卵の茹で時間は好みで調整してください。半熟がお好きなら8分程度が目安です。📌
玉ねぎをみじん切りにして5分ほど水にさらし、ザルにあげて水気をしっかり切ります。ニンニクは叩いておきます。
玉ねぎを水にさらすことで辛味が和らぎ、食感も良くなります。📌
ゆで卵は半分に切り、黄身をそのままボウルに入れ、白身は小さく切ります。玉ねぎはキッチンペーパーで包んで水気をしっかり絞り、ボウルに入れます。黄身を潰しながら混ぜ、レモン汁、マヨネーズ、塩、黒胡椒を加えてよく混ぜたら、冷蔵庫で冷やしておきます。
タルタルソースは事前に作っておくと味が馴染み、より美味しくなります。📌
酢、みりん、酒、濃口醤油、砂糖、潰したニンニク、千切りにした鷹の爪を鍋に入れ、混ぜながら火にかけます。ふちがふつふつしたら火を止めます。
甘酢は沸騰させすぎると風味が飛んでしまうので、ふつふつしたらすぐに火を止めましょう。📌
鶏むね肉はドリップを拭き取り、軟骨があれば取り除きます。皮はついたままでOKです。
ドリップをしっかり拭き取ることで臭みが取れ、味が染み込みやすくなります。📌
鶏むね肉の厚さが均一になるように観音開きにし、厚い部分は包丁の峰で叩きます。軽く穴を開けたら4枚に切ります。
鶏肉の厚さを均一にすることで、火の通りが良くなり、ムラなく美味しく仕上がります。📌
鶏むね肉に生姜チューブ2cm、砂糖小さじ1、塩小さじ1/3、酒大さじ4を加え、30秒ほど揉み込みます。
下味を揉み込むことで、鶏肉が柔らかくなり、風味もアップします。📌
ホワイトペッパーを振りかけ、全体に馴染ませます(黒胡椒でも代用可能です)。
ホワイトペッパーを使うと、肉の色が綺麗に保たれます。📌
鶏むね肉に小麦粉を満遍なくつけ、溶き卵をまとわせたら、片面2分ずつを目安に揚げます。
揚げる前に甘酢を温めておくと、揚げたての鶏肉をすぐに浸せます。📌
揚げ終わったら油をよく切り、温めておいた甘酢に10秒ほど浸します。
揚げたてをすぐに甘酢に浸すことで、味がしっかり染み込みます。📌
お皿にご飯、梅干し、チキン南蛮、千切りキャベツ、タルタルソース、味噌汁、副菜などを盛り付けて完成です。
チキン南蛮は揚げたて熱々のうちに食べるのが一番美味しいです。📌
💡 ヒント
鶏肉は揚げる前にドリップをしっかり拭き取ると、臭みがなくなり美味しく仕上がります。タルタルソースの玉ねぎは、水にさらして辛味を抜き、しっかりと水気を切ることで、べたつかず美味しいタルタルになります。甘酢は煮詰めすぎないよう、ふつふつしたらすぐに火を止めてください。鶏肉を揚げる直前に温め直すと良いでしょう。ご飯と味噌汁、副菜を添えれば、栄養バランスの取れた定食になります。残ったチキン南蛮は冷蔵庫で保存し、翌日のお弁当などにも活用できます。


