マカロニサラダ
https://www.instagram.com/reel/DPLx0nckss4/300🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
マカロニサラダ
https://www.instagram.com/reel/DPLx0nckss4/300🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 3主材料
- マカロニ100 グラム
- きゅうり1 本
- 人参0.5 本
カニカマ8 本
調味料
オリーブオイル1 大さじ
砂糖1 小さじ
無糖ヨーグルト1 大さじ
マヨネーズ3 大さじ
塩···
手順
1
きゅうりは千切りにしたら塩もみします。
2
沸騰したお湯にマカロニ、千切りした人参を表記時間通りに茹でます。ザルにあげて水気を切ります。
3
茹で上がったマカロニと人参にオリーブオイルを入れて和え、粗熱を取ります。
茹で上がったマカロニをオリーブオイルで和えることで、パサつきを防ぎます。📌
4
水気を絞ったきゅうりとほぐしたカニカマ、砂糖、無糖ヨーグルト、マヨネーズを③に入れ混ぜたら完成です。
ヨーグルトを加えることで、コクとまろやかさがアップします。📌
5
味見して、足りない時は塩を足してください。
💡 ヒント
茹で上がったマカロニをオリーブオイルで和えてパサつきを防止します。ヨーグルトを加えることで、コクとまろやかさがアップします。作ってみたらぜひ感想を教えてください。
