CookGo
recipe image

ぶりの照り焼き

source iconhttps://www.instagram.com/reel/CzXoQBZSiM6/
15
所要時間 ¥1200, 節約する ¥6800
300🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
12g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要食材

    • ぶり4 切れ
  • 調味料

    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      片栗粉1 大さじ
    • ingredient icon
      0.5 大さじ
    • お湯···
    • 2 大さじ
    • ingredient icon
      しょうゆ2 大さじ
    • ingredient icon
      みりん3.5 大さじ

手順

1

ぶりに塩少々をふり、10分置いて出てきた水分をペーパータオルで拭き取ります。

2

ぶり全体に片栗粉を薄くまぶし、熱したフライパンに油をしき、中火で両面をさっと焼きます(火は通りきらなくて大丈夫です)。

3

フライパンにお湯をぶりが浸かるくらいまで入れます。

4

お湯を捨てて、酒、しょうゆ、みりんを加え、照りが出るまで焼きます(途中でぶりをひっくり返します)。トングを使うと身崩れしやすいので、お箸などで優しく扱ってください。

しっかりめの味付けなので、小さいお子さんには調味料を半量にするのがおすすめです。📌

💡 ヒント

ぶりの臭みを取るために、塩を振って出てきた水分をしっかり拭き取ることが重要です。片栗粉を薄くまぶすことで、調味料が絡みやすくなり、ふっくらとした仕上がりになります。お子様と一緒に食べる場合は、調味料の量を調整してください。大人の方には、後から少し足すことで好みの味にできます。ぶりを裏返す際は、身が崩れないようにお箸などを使って優しく扱ってください。

おすすめのレシピ

もっと見る