スペアリブ
700🔥 カロリー
50g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
スペアリブ
700🔥 カロリー
50g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
スペアリブ700 グラム
卵6 個
スペアリブダレ
醤油130 ミリリットル
みりん100 ミリリットル
水100 ミリリットル
砂糖4 大さじ- 酒3 大さじ
酢1 大さじ- 生姜チューブ3 センチメートル
その他
塩···
胡椒···
手順
1
卵を水から茹で、沸騰してから5分後に取り出し、冷水で冷やします。
茹ですぎると黄身が固くなりすぎるので、5分茹でたらすぐに冷水で冷やしましょう。📌
2
スペアリブダレの材料(醤油、みりん、水、砂糖、酒、酢、生姜チューブ)を分量通り鍋に入れ、沸騰させておきます。
タレを先に沸騰させることで、味がよくなじみやすくなります。📌
3
スペアリブに塩胡椒をして、フライパンでこんがりと焼き色をつけます。その後、酒を加えてフライパンに付いた旨味を全てこそげ落とし、タレを入れた鍋に移します。
スペアリブを焼いた後に酒を加え、フライパンに付いている旨味をこそげ落とすことで、タレに深いコクが出ます。📌
4
アルミホイルで落とし蓋をし、30分煮込みます。一度ひっくり返して、さらに30分煮込みます。
落とし蓋をすることで、少ない煮汁でも全体に味が染み込みやすくなります。途中でひっくり返すことで、ムラなく煮詰まります。📌
5
火を止めて粗熱が取れたら、ゆで卵を加えて漬け込みます。味が染み込んだら完成です。
粗熱が取れてからゆで卵を入れると、卵が煮崩れしにくく、程よく味が染み込みます。一晩置くとより美味しくなります。📌
💡 ヒント
作り置きしておけば、電子レンジで温めるだけで美味しく食べられます。煮込み時間は長いですが、その間に他の家事や趣味を楽しむことができるため、忙しい方にもおすすめです。




