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ヤンニョムチキン

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所要時間 ¥500, 節約する ¥1500
400🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • 鶏もも肉300 グラム
  • 調味料

    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      小麦粉···
    • ingredient icon
      片栗粉···
    • ingredient icon
      コチュジャン1 大さじ
    • ingredient icon
      ケチャップ2 大さじ
    • ingredient icon
      みりん1 小さじ
    • 焼肉のたれ2 小さじ
    • ingredient icon
      白ごま···
    • ingredient icon
      揚げ油···

手順

1

鶏もも肉は一口大に切り、塩 小さじ1/2を揉み込みます。

鶏肉は味が染み込みやすいように、少し厚めに切ると良いでしょう。📌

2

小麦粉と片栗粉を1:1の割合で混ぜ合わせ、下味をつけた鶏もも肉にまんべんなく薄くまぶします。

粉をまぶしすぎると衣が厚くなりすぎるので、余分な粉ははたき落としましょう。📌

3

フライパンに揚げ油を適量入れて170℃に熱し、鶏もも肉をきつね色になるまで揚げます。中まで火が通ったら油を切っておきます。

一度にたくさん入れすぎると油の温度が下がるので、数回に分けて揚げるとカラッと仕上がります。📌

4

別のフライパンまたはボウルにコチュジャン 大さじ1、ケチャップ 大さじ2、みりん 小さじ1、焼肉のたれ(中辛) 小さじ2を混ぜ合わせてソースを作ります。

ソースは火にかける前にしっかり混ぜ合わせておくと、均一に味が馴染みます。辛さはお好みでコチュジャンの量を調整してください。📌

5

揚げた鶏もも肉をソースと手早く絡め、皿に盛り付けます。

揚げたて熱々の鶏肉にソースを絡めると、より味が染み込みやすくなります。ソースが冷めている場合は、軽く温めると良いでしょう。📌

6

仕上げに白ごまを適量散らして完成です。

白ごまは炒りごまを使うと香ばしさがアップします。📌

💡 ヒント

ヤンニョムチキンは、ご飯のおかずとしてはもちろん、ビールのおつまみにも最適です。鶏肉を揚げるのが面倒な場合は、市販の唐揚げを使用しても時短になります。残ったヤンニョムチキンは冷蔵庫で保存し、翌日温め直して食べても美味しくいただけます。辛いものが苦手な方は、コチュジャンの量を減らしたり、ケチャップの量を増やしたりして調整してください。

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