
具材たっぷりプデチゲ
650🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
具材たっぷりプデチゲ
650🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 4主要な具材
- 豚ひき肉200 グラム
スパム1 缶- ソーセージ4 本
キムチ200 グラム- インスタントラーメン2 袋
- スライスチーズ4 枚
- 長ネギ0.5 本
玉ねぎ0.5 個
しめじ1 パック
豆もやし1 袋
ピーマン1 個
調味料
塩···
おろしにんにく1 大さじ
しょうゆ1 大さじ
コチュジャン2 大さじ
粉唐辛子(粗挽き)1 大さじ
水800 ミリリットル
付け合わせ
白飯···
手順
1
長ネギは斜め切り、玉ねぎは薄切り、しめじは石づきを取ってほぐします。ピーマンも薄切りにし、スパムは食べやすい大きさにスライスし、キムチは一口大に切ります。
野菜は均等に火が通るよう、同じくらいの大きさに切ると良いでしょう。📌
2
フライパンまたは鍋に豚ひき肉を入れ、火が通るまで炒めます。
ひき肉から出る脂は、旨味になるので捨てずに活用しましょう。📌
3
豚ひき肉に焼き色がついたら、塩、おろしにんにく、しょうゆ、コチュジャン、粉唐辛子を加えてよく炒め合わせます。
調味料をしっかり炒めることで、香ばしさとコクが増します。📌
4
炒めた豚ひき肉を鍋に移し、水、長ネギ、玉ねぎ、しめじ、ピーマン、スパム、ソーセージ、豆もやし、キムチを加え、沸騰させます。
具材は彩り良く盛り付けると、見た目も楽しめます。📌
5
沸騰したらインスタントラーメンを加え、麺が柔らかくなるまで煮込みます。
麺がくっつかないように、時々軽くほぐしましょう。📌
6
最後にスライスチーズを乗せ、チーズが溶けたら完成です。お好みで白飯と一緒に召し上がってください。
チーズは余熱でも溶けるので、火を止める直前に乗せると良いでしょう。📌
💡 ヒント
寒い季節にぴったりの、体温まる一品です。お好みの野菜や練り物などを加えて、さらに具だくさんにしても美味しいです。ご飯と一緒に食べるのはもちろん、残ったスープにご飯を入れて炒めるとポックンパ(焼き飯)としても楽しめます。





