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ミートソース

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30
所要時間 ¥1000, 節約する ¥4000
190🔥 カロリー
13g💪 タンパク質
13g🌾 炭水化物
9g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • ingredient icon
      合いびき肉200 グラム
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • 人参1
    • カットトマト缶1
  • 調味料

    • ingredient icon
      にんにく1 かけ
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
    • ingredient icon
      赤ワイン2 大さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      黒こしょう···
    • ingredient icon
      ローリエ1

手順

1

玉ねぎ、人参、にんにくはそれぞれみじん切りにします。

野菜を細かく切ることで、甘みがより引き出されやすくなります。📌

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎと人参を入れ、塩をしっかり振って炒めます。野菜がしんなりするまで(目安10分程度)じっくり炒め、甘みと旨味を引き出します。

野菜の水分を飛ばしながら炒めることで、凝縮された甘みが生まれます。焦げ付かないように中弱火で炒めましょう。📌

3

野菜がしんなりしたら、合いびき肉、塩、黒こしょう、にんにくを加えて炒めます。お肉を焼くようなイメージで、全体に焼き色が付くまで炒め合わせます。

ひき肉をしっかり焼き付けることで香ばしさがアップします。肉を崩しすぎず、少し塊が残る程度にすると食感が良くなります。📌

4

肉がしっかり焼けたら、赤ワインを加えてアルコール分を飛ばしながら煮詰めます。

ワインの酸味と香りがソースに深みを与えます。アルコールをしっかり飛ばすことでまろやかな仕上がりになります。📌

5

カットトマト缶とローリエを加え、弱火で2分ほど煮込みます。

煮込みすぎなくても野菜の甘みで美味しく仕上がります。時々混ぜて焦げ付きを防ぎましょう。📌

6

味見をして、塩や水で好みの味に調整したら完成です。

お好みで砂糖を少量加えても、コクが増します。水分が足りない場合は水を少量足してください。📌

💡 ヒント

このミートソースは、スパゲッティソースとしてはもちろん、ご飯に乗せてミートソース丼にしたり、ドリアの具にしたりと様々なアレンジが楽しめます。たくさん作って冷凍保存しておくと、忙しい日の食事に便利です。小分けにして保存バッグに入れると使いやすいでしょう。野菜をしっかり炒めて甘みを引き出すことが、美味しく作る秘訣です。焦らずじっくりと火を通しましょう。

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